ਚੋਟੀ ਦੇ 10 ਉਤਪਾਦ ਵਾਲ ਝੜਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ

ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਨਿਯਮਿਤ ਸੇਵਨ ਕਰੋ. ਸੈਮਨ, ਟੂਨਾ, ਮੈਕਰੇਲ ਅਤੇ ਕੌਡ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਚੰਗੇ ਸਰੋਤ ਹਨ.

ਲਾਲ ਮੀਟ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਹੈ. ਚਰਬੀ ਦੀ ਉੱਚ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ: ਇਹ ਕਾਰਕ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਤਰਜੀਹ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਮ ਮਾਸ ਹੈ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ 1-2 ਵਾਰ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੱਛੀ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਝੀਂਗਾ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਇਕ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਆਇਰਨ, ਜ਼ਿੰਕ ਅਤੇ ਬੀ 12 ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ

ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਦਹੀਂ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਕੇਫਿਰ ਜਾਂ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਕਾਫ਼ੀ ਸੁਧਾਰ ਹੋਏਗਾ.

ਅੰਡੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਉਤਪਾਦ ਹਨ. ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਆਇਰਨ, ਜ਼ਿੰਕ, ਓਮੇਗਾ 6 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਪਰੋਕਤ ਹਰੇਕ ਹਿੱਸੇ ਦੀ ਘਾਟ ਅਟੱਲ ਤੌਰ ਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਅੰਡਿਆਂ ਵਿਚ ਬਾਇਓਟਿਨ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਅੰਡੇ ਖਾਣਾ ਹਫਤੇ ਵਿਚ 2-3 ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਵਾਲਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਕਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਫਲ਼ੀਦਾਰ - ਮਾਸ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ (ਜ਼ਿੰਕ, ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਹੋਰ) ਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੰਡਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਬੀਨ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਇਸ ਦਾ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੜ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਪੂਰੇ ਦਾਣੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਸਰੋਤ ਹਨ ਜੋ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਰੋਕ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਫਾਈਬਰ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 7 ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਲੇਟੀ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ.

ਪੋਲਟਰੀ ਮੀਟ ਵਿਚ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ ਵੀ ਹੈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 3 ਖੋਪੜੀ ਦੇ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣਾ. ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮਾਹਰ ਮੁਰਗੀ ਜਾਂ ਟਰਕੀ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਬਾਹਰ ਖੜੇ ਹਨ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ.

ਖੱਟੇ ਫਲ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਰਸ

ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਫਲ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਰਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ. ਇਹ ਸੰਤਰੇ, ਨਿੰਬੂ, ਅਨਾਨਾਸ, ਜੰਗਲੀ ਗੁਲਾਬ, ਰਸਬੇਰੀ, ਅੰਗੂਰ, ਫੀਜੋਆ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਨ.

ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਇਕ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਐਂਟੀ idਕਸੀਡੈਂਟ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਇਰਸ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਆਇਰਨ ਦੀ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਵੀ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਗਾਜਰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ, ਬਲਕਿ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਵੀ ਇਕ ਉੱਤਮ ਉਤਪਾਦ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਇਸ ਲਾਭਕਾਰੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਉਪਲਬਧ, ਖੋਪੜੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਵਾਲ ਸੁੰਦਰ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿਚ ਵੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਫਲ

ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਮੇਨੂ ਉੱਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਖਰੋਟ, ਬਦਾਮ, ਪੈਕਨ ਅਤੇ ਕਾਜੂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਸੁੱਕੇ ਫਲ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਰੂਨੇ, ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼ ਅਤੇ ਖਜੂਰ ਵੀ ਆਇਰਨ ਦਾ ਸਰਬੋਤਮ ਸਰੋਤ ਹਨ. ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਆਇਰਨ ਦੀ ਘਾਟ ਹੋਣ ਨਾਲ ਵਾਲ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਸੁੱਕੇ ਅਤੇ ਕੜੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਫਿਰ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ

ਪਾਲਕ, ਬਰੋਕਲੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਹਨੇਰੇ ਹਰੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਸਲ ਸਟੋਰੇਜ ਹਨ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਸੀ ਅਤੇ ਆਇਰਨ. ਉਪਰੋਕਤ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਹ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲ ਜੂਝਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਨਿਯਮਤ ਖਾਣਾ ਇੱਕ ਸਾਈਡ ਕਟੋਰੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਵੱਖ ਵੱਖ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਿਰਵਿਘਨ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੀਨੂੰ

ਉਪਰੋਕਤ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਮੇਨੂ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ? ਹੇਠਾਂ ਨਾਸ਼ਤੇ, ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਹਨ. ਇਹ ਪ੍ਰਸਤਾਵਿਤ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿਚੋਂ ਚੁਣਨਾ ਬਾਕੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਤਰਜੀਹਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹਨ.

ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ, ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਤੱਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ:

• ਚਾਵਲ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਕਟੋਰਾ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸਲਾਦ, ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਪੋਲਟਰੀ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਟੁਕੜਾ, ਖੱਟੇ ਫਲ,
• ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, ਰਸਬੇਰੀ, ਗਿਰੀਦਾਰ,
• ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪੱਕੀਆਂ ਮੱਛੀਆਂ
• ਮਸਾਲੇ ਦੇ ਨਾਲ ਪਕਾਏ ਗਏ ਵੀਲ ਦਾ ਟੁਕੜਾ,
• ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਆਲੂ ਬੀਨਜ਼, ਚਿਕਨ ਦੀ ਛਾਤੀ ਜਾਂ ਟਰਕੀ, ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਪਰਮੇਸਨ, ਫਲ,
• ਸੁੱਕੀਆਂ ਖੁਰਮਾਨੀ ਜਾਂ ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ,
• ਬਰੋਟਲੀ ਜਾਂ ਪਾਲਕ ਦੇ ਨਾਲ ਪੀਟਾ ਰੋਟੀ ਵਿਚ ਪਕਾਇਆ ਹੋਇਆ ਪਨੀਰ,
• ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਰੋਟੀ ਰੋਲ, ਸਕ੍ਰੈਬਲਡ ਅੰਡੇ (2 ਤੋਂ ਵੱਧ ਅੰਡੇ ਨਹੀਂ), ਫਲ ਦਾ ਸਲਾਦ.

ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਣ ਲਈ, ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਹਰ ਦਿਨ ਲਈ ਵੱਖਰੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਸਵੇਰੇ 7 ਤੋਂ 9 ਵਜੇ ਤੱਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਸੂਚੀ:

• ਹਰੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸਲਾਦ, ਬਰੈੱਡ ਟੋਸਟ ਨਾਲ ਚਰਬੀ ਮੱਛੀ,
• ਉਬਾਲੇ ਆਲੂ, ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਨਾਲ ਬਰੋਕਲੀ,
• ਭੁੰਲਿਆ ਹੋਇਆ ਗਾਜਰ, ਕੁਦਰਤੀ ਫਲਾਂ ਦਾ ਜੂਸ,
• ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪਕਾਇਆ ਹੋਇਆ ਚਿਕਨ,
• ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਸਲਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਖਾਣੇ ਵਾਲੇ ਆਲੂ,
• ਉਬਾਲੇ ਮੀਟ, ਹਰਾ ਸਲਾਦ, ਅਨਾਜ ਦੀ ਪੂਰੀ ਟੋਸਟ,
• ਸਪੈਗੇਟੀ, ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਪਰਮੇਸਨ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਾਂ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਸਲਾਦ.

ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ 3 ਵਜੇ ਤੱਕ ਖ਼ਾਸਕਰ ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਸ਼ਾਮ ਤੱਕ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ.

• ਬਰੈੱਡ ਟੋਸਟ ਦੇ ਨਾਲ ਭਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਤਾਜ਼ੇ ਨਿਚੋੜੇ ਹੋਏ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਪਾਣੀ,
• ਸਾਕਕਰੋਟ ਨਾਲ ਪਕਾਇਆ ਹੋਇਆ ਚਿਕਨ,
• ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਅੰਡਿਆਂ ਨਾਲ ਪੱਕੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ,
• 150 ਗ੍ਰਾਮ ਤਾਜ਼ੀ ਖੁਰਾਕ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, ਉਗ,
• ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਆਲੂਆਂ ਨਾਲ ਗੋਭੀ,
• ਗਾਜਰ ਦੇ ਸਲਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਭੁੰਜੇ ਹੋਏ ਆਲੂ,
• ਉਬਾਲੇ ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸਲਾਦ, ਨਿੰਬੂ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ, ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ ਦੇ ਟੋਸਟ.

ਨਵੀਂ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਬਦਲਾਵ ਦੇ. ਨਵੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲੇ ਉਪਰੋਕਤ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣੂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪ੍ਰਭਾਵ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੋਵੇਗਾ 2-3 ਹਫ਼ਤੇ ਬਾਅਦ. ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਪਾਲਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਨਾ ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ, ਬਲਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਵਾਲਾਂ ਉੱਤੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੀ ਘਾਟ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਰੇਖਾ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਕਰਲ ਫਿੱਕੇ ਪੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਭੁਰਭੁਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਬਾਹਰ ਪੈਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਰੋਮਾਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ. ਜਦੋਂ ਗੰਜੇਪਨ ਵੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਵਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਕੀ ਘਾਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ? ਅਕਸਰ ਇਹ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:

• ਗਿੱਠੜੀਆਂ - ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਚਤਰ ਦੇ structureਾਂਚੇ ਦਾ ਇੱਕ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹਿੱਸਾ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਘਾਟ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਰੇਖਾ ਦੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ.
• ਚਰਬੀ ਐਸਿਡ ਦੀ ਘਾਟ - ਗੰਜ ਪੈਣ ਦਾ ਸਿੱਧਾ ਰਸਤਾ. ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚਰਬੀ-ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਪਾਚਕਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ.
• ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰੋ, ਜਿਸ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਕਾਰਨ ਐਲੋਪਸੀਆ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
• ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟਸ (ਆਇਰਨ, ਜ਼ਿੰਕ, ਸਲਫਰ, ਆਇਓਡੀਨ) ਖੋਪੜੀ ਦੇ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰੋ, ਆਕਸੀਜਨ ਨਾਲ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਰੋਮਾਂ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਕਰੋ. ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟਸ ਦੀ ਘਾਟ ਵਾਲਾਂ ਦੇ follicle ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ, ਗੰਜੇਪਨ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦੀ ਹੈ.

ਚੰਗੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ

ਅਣਗਿਣਤ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਗੰਜੇਪਨ ਤੋਂ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਸਿਧਾਂਤ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ. Womenਰਤਾਂ ਅਤੇ ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਗੰਜੇਪਨ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਖੁਰਾਕ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ:

• ਵੱਖ ਵੱਖ ਉਤਪਾਦ. ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਮੀਟ ਅਤੇ ਮੱਛੀ, ਫਲਾਂ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਸਮੇਤ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਰੋਮਾਂ ਦੇ ਸਰਗਰਮ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਸੂਖਮ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ.
• ਅਕਸਰ ਖਾਓ, ਪਰ ਥੋੜਾ. ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਛੋਟੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿਚ ਦਿਨ ਵਿਚ ਪੰਜ ਵਾਰ ਖਾਣਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਸਾਰੇ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪਦਾਰਥ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਿਆਂ, ਸਰੀਰ ਵਧੇਰੇ ਕੈਲੋਰੀ ਨਾਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
• ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਤਲੇ ਹੋਏ, ਗ੍ਰੀਸੀ, ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰੋ. ਅਜਿਹਾ ਭੋਜਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੋਈ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਲਿਆਉਂਦਾ.
• ਮਿਠਾਈਆਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਕੈਂਡੀਡ ਫਲ, ਫਲ, ਕੁਦਰਤੀ ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ, ਸ਼ਹਿਦ - ਇਹ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦ ਬਿਸਕੁਟ, ਮਠਿਆਈਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਿਠਾਈਆਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਉੱਤਮ ਵਿਕਲਪ ਹੋਣਗੇ.

ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸੁਝਾਅ! ਨਮਕ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਓ. ਨਮਕੀਨ ਭੋਜਨ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਪਤ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਤਰਲ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੀ ਹੈ - ਸਾਰੀਆਂ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦਾ ਅਧਾਰ.

ਗੰਜੇਪਨ ਲਈ ਚੋਟੀ ਦੇ 10 ਉਤਪਾਦ

ਅਲੋਪੇਸੀਆ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਮੁੱਖ ਸ਼ਰਤ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਮੀਨੂੰ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਤੋਂ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਗੰਜੇਪਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਚੋਟੀ ਦੇ 10 ਜ਼ਰੂਰੀ ਉਤਪਾਦ:

1. ਤਾਜ਼ੀ ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ. ਕੋਡ, ਮੈਕਰੇਲ, ਸੈਲਮਨ, ਟੂਨਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਅਤੇ ਓਮੇਗਾ 3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦਾ ਇੱਕ ਲਾਜ਼ਮੀ ਸਰੋਤ ਹਨ ਇਹ ਉਹ ਪਦਾਰਥ ਹਨ ਜੋ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਸਿਲਕਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਗੰਜੇਪਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ.
2. ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ. ਕੇਫਿਰ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਦਹੀਂ, ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਰੋਮਾਂ ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ, ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਤੱਤ. ਨਾਲ ਹੀ, ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਕਿਰਿਆ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਅਸੰਭਵ ਹੈ. ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਤੋਂ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਵਾਲਾਂ, ਚਮੜੀ, ਨਹੁੰਆਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ.
3. ਅੰਡੇ. ਜ਼ਿੰਕ, ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰੇ ਅੰਡੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਆਮ ਵਾਧੇ ਲਈ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
4. ਫ਼ਲਦਾਰ ਫਾਸਫੋਰਸ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀਪੀ, ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿੱਚ ਬੀਨਜ਼, ਦਾਲ, ਮਟਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
5. ਪੂਰੇ ਦਾਣੇ. ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ ਵਿਚ ਹਾਈ ਫਾਈਬਰ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 7 ਅਤੇ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਗੰਜੇਪਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਗੇ. ਡਾਕਟਰ ਆਮ ਕਣਕ ਦੇ ਆਟੇ ਦੇ ਮਫਿਨ, ਬੇਕਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ ਦੇ ਆਟੇ ਦੀ ਰੋਟੀ ਨਾਲ ਬਦਲਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
6. ਪੋਲਟਰੀ ਮੀਟ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਿਕਨ, ਡਕ, ਟਰਕੀ ਦੇ ਮੀਟ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ, ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਤਾਂਬਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ.
7. ਗਾਜਰ - ਸਾਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਦਾ ਇਕ ਨੇਤਾ. ਤਾਜ਼ੇ ਗਾਜਰ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨਾਲ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਨਾ ਸਿਰਫ ਕਰਲ ਦੀ ਚਮਕ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਬਲਕਿ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਨੂੰ ਵੀ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
8. ਗਿਰੀਦਾਰ ਐਮਿਨੋ ਐਸਿਡ, ਤਾਂਬੇ ਅਤੇ ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਗਿਰੀਦਾਰ ਦੇ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੇਵਨ ਗੰਜੇਪਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ.
9. ਹਰਿਆਲੀ - parsley, Dill, ਪਾਲਕ. ਇਹ ਸਾਗ ਵਿਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਰਨ, ਸਮੂਹ ਏ ਅਤੇ ਸੀ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਖੋਪੜੀ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦੇ ਹਨ.
10. ਮੀਟ ਅਤੇ ਆਫਲ ਉਹ ਆਇਰਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਦੀ ਘਾਟ ਅਨੀਮੀਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਸਿਹਤਮੰਦ ਡ੍ਰਿੰਕ

ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟਸ ਅਤੇ ਐਮਿਨੋ ਐਸਿਡ, ਬਲਕਿ ਤਰਲ ਨਾਲ ਵੀ ਗੰਜੇਪਨ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਡਰਿੰਕ, ਜਿਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ:

• ਖਣਿਜ ਅਜੇ ਵੀ ਪਾਣੀ - ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ,
• ਹਰਬਲ ਟੀ - ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਅਤੇ ਕੌਫੀ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਕਲਪ,
• ਹਰੀ ਚਾਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਐਂਟੀ idਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ,
• ਤਾਜ਼ੇ ਜੂਸ - ਵਿਟਾਮਿਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ
• ਕੇਫਿਰ - ਕੇਫਿਰ ਫੰਗਸ ਖੋਪੜੀ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਕੀ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ

ਤੁਸੀਂ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਕੇ ਗੰਜੇਪਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਮੀਨੂੰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱ :ੋ:

• ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਵਾਲੇ
• ਮਸਾਲੇਦਾਰ, ਸਮੋਕ ਕੀਤੇ ਭਾਂਡੇ,
• ਮਠਿਆਈਆਂ
• ਚਰਬੀ, ਤਲੇ ਭੋਜਨ,
• ਤੇਜ਼ ਭੋਜਨ
• ਤੁਰੰਤ ਕੌਫੀ
• ਕਾਰਬਨੇਟਡ ਡਰਿੰਕਸ
• ਡੱਬਾਬੰਦ ​​ਭੋਜਨ.

ਸਰਗਰਮ ਵਾਲ ਝੜਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮਾੜੀ ਖੁਰਾਕ ਦੁਆਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਪਰ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ, ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਅਤੇ ਸੂਖਮ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਮੀਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋਏ, ਤੁਸੀਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹੜਾ ਪਦਾਰਥ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਮਨੁੱਖੀ ਵਾਲਾਂ ਵਿਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ (80% ਤੋਂ ਵੱਧ) ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਬਾਕੀ 15-220%). ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਖਣਿਜ ਮਿਸ਼ਰਣ ਅਤੇ ਮੇਲੇਨਿਨ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਗ਼ਲਤ ਦੇਖਭਾਲ, ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਵੱਖ ਵੱਖ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਬਾਹਰੀ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਧੀਨ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾਤਮਕ ਸਮੱਗਰੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਤਾਰਾਂ ਦਾ deterioਾਂਚਾ ਵਿਗੜਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਭੁਰਭੁਰਾ ਅਤੇ ਸੰਘਣੇ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਦੇ ਹਨ, follicles ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਮਨੁੱਖੀ ਵਾਲਾਂ ਦਾ .ਾਂਚਾ

ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਉਤਪਾਦਾਂ ਅਤੇ ਪੌਲੀਨਸੈਚੂਰੇਟਿਡ ਐਸਿਡਾਂ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਮੀਰ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸਮਾਈ ਅਤੇ ਬਲਬਾਂ ਅਤੇ ਮੁੱਖ ਲੰਬਾਈ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦਾ ਸੇਵਨ ਵੀ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ.

ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ

ਖੂਬਸੂਰਤ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਿਕਾਸ ਲਈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਟਾਮਿਨ. ਉਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਈ ਕਾਰਜਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ.

• ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ. ਇਹ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਟਰਕੀ ਜਿਗਰ, ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ (ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਦੀ ਬਹੁਤਾਤ ਪਾਰਸਲੇ, ਡਿਲ, ਬ੍ਰੋਕਲੀ ਅਤੇ ਪਾਲਕ ਵਿਚ), ਸਮੁੰਦਰੀ ਨਦੀ, ਸੇਬ ਅਤੇ, ਬੇਸ਼ਕ, ਗਾਜਰ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਖੋਪੜੀ ਦੇ ਵਾਲ ਝੜਨ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਰੈਟੀਨੋਲ ਵੱਡੀ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. Mਸਤਨ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਮਾਤਰਾ 1000 ਐਮਸੀਜੀ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਹ ਸਾਲ ਦੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਆਮ ਮੀਨੂੰ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਵੱਖਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਰੈਟੀਨੋਲ ਗਾਜਰ ਦਾ ਜੂਸ
• ਈ ਜਾਂ ਟੈਕੋਫੇਰੋਲ. ਇਹ ਲਾਕ ਦੀ ਸੁੰਦਰ ਚਮਕ, ਨਮੀ ਅਤੇ ਸਫਾਈ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ. ਨਮੀ ਦੇ ਨਾਲ follicles ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਬਾਹਰੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹ ਸੇਬਸੀਅਸ ਗਲੈਂਡ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਣਕ ਦੇ ਤੇਲ (ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ), ਸੋਇਆ, ਜੈਤੂਨ, ਬੀਜ ਅਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਸੁੱਕੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਅਨਾਜ ਤੋਂ ਅਨਾਜ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਸੀਰੀਅਲ ਦੇ, ਬੁੱਕਵੀਟ, ਕਣਕ ਅਤੇ ਮੱਕੀ ਵੱਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਦਿਓ, ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ
• ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ. ਇਸ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਬਰਾਬਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨਿਕੋਟੀਨ (ਅੰਡੇ, ਘਰੇਲੂ ਮਿਕਦਾਰ ਚਿਕਨ ਦਾ ਮੀਟ, ਖਮੀਰ ਸਭਿਆਚਾਰ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਬੀਅਰ) ਅਤੇ ਪੈਰਾ-ਐਮਿਨੋਬੇਨਜ਼ੋਇਕ ਐਸਿਡ (ਆਲੂ, ਬਰੂਅਰ ਦੇ ਖਮੀਰ, ਤਾਜ਼ੇ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ) ਦੇ ਕਿਨਾਰਿਆਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਉਤਪਾਦ

ਬਹੁਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੀਨੂ ਵਿੱਚ ਤਾਜ਼ੇ ਠੰਡੇ-ਦਬਾਏ ਤੇਲ ਪਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਹ ਇਕੋ ਸਮੇਂ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮੰਜ਼ਿਲਾਂ ਤਕ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਏਗਾ ਅਤੇ ਲਿਪਿਡ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰੇਗਾ.

ਵੀਡੀਓ: ਐਲੇਨਾ ਮਾਲਿਸ਼ੇਵਾ. ਵਾਲ ਤਾਕਤਵਰ ਭੋਜਨ

ਲਾਭਕਾਰੀ ਵਾਲ ਉਤਪਾਦ

ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਸਮੱਸਿਆ ਵਧ ਰਹੀ ਹੈ ਜਾਂ ਤਾਲੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬਾਹਰ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸੌਖੇ ਭੋਜਨ ਹੋਣਗੇ. ਉਹ ਤੰਦਰੁਸਤ follicles ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, "ਨੀਂਦ" ਨੂੰ ਜਗਾਉਣ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਗੇ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਹ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਦੇ ਸਧਾਰਣਕਰਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਗੇ.

ਲਾਭਕਾਰੀ ਵਾਲ ਉਤਪਾਦ

ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਮਜਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹੜਾ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਹੈ:

• ਸਮੁੰਦਰ ਮੱਛੀ. ਖ਼ਾਸਕਰ ਸਟਾਰਜਨ ਅਤੇ ਸੈਮਨ ਦੇ ਨੁਮਾਇੰਦੇ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਮੀਟ ਹਲਕੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਪੌਲੀsਨਸੈਟ੍ਰੇਟਿਡ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ, ਮਾਈਕਰੋਮੀਨੇਰਲਜ਼ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
• ਜਿਗਰ. ਕੱਟੜਪੰਥੀਆਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਕੋਈ ਵੀ isੁਕਵਾਂ ਹੈ. ਇਸ ਸਰੀਰ ਦੀ ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥ ਇਕੱਤਰ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੈ, ਜੇ ਜਰੂਰੀ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜਿਗਰ ਬਹੁਤ ਖੁਰਾਕ ਵਾਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਇਸ ਲਈ, ਇਸਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਪਤ ਵੀ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਰੀਟੀਨੌਲ, ਨਿਕੋਟਿਨਿਕ ਅਤੇ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ, ਟੋਕੋਫਰੋਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਅਮਲੀ ਤੌਰ ਤੇ ਹਰ ਕੋਈ ਇਸਦੀ ਸਹੀ ਤਿਆਰੀ ਲਈ ਵਿਅੰਜਨ ਨੂੰ ਜਾਣਦਾ ਹੈ,
• ਤੇਲ. ਚਰਬੀ ਦਾ ਇੱਕ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਾਰਜ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਹ curls ਲਚਕੀਲੇਪਨ ਅਤੇ ਚਮਕ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਨਮੀ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦੇ ਹਨ. ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਫਾਇਦੇਮੰਦ: ਫਲੈਕਸਸੀਡ, ਭੰਗ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਬਕਥੌਰਨ, ਤਿਲ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ. ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਨੂੰ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਸਿਰਫ ਅਪ੍ਰਤੱਖ. ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਲਈ, ਇੱਕ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਦਾ ਚਮਚਾ ਲੈ ਲਵੋ. ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਤੇਲ
• ਸੀਰੀਅਲ. ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਲੋਕ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇੱਥੇ ਅਨਾਜ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਸਧਾਰਣ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ. ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਬੁੱਕਵੀਟ, ਓਟਮੀਲ, ਚੌਲ ਹੈ. ਗੰਭੀਰ ਅਲੋਪਸੀਆ ਦੇ ਨਾਲ, ਟ੍ਰਾਈਕੋਲੋਜਿਸਟ ਸਾਰੀ ਕਣਕ ਨੂੰ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ (ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਫੁੱਲ ਦਾ ਰਸ ਪੀਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ),
• ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ. ਕੋਈ ਵੀ ਉਪਲਬਧ ਫਲ ਕਰਲ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਣਗੇ. ਪਰ ਕੇਲੇ (ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰੇ), ਸੇਬ (ਆਇਓਡੀਨ ਨਾਲ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ) ਅਤੇ ਪੇਠੇ (ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਅਸਲ ਭੰਡਾਰ) ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਬਾਹਰ ਖੜੇ ਹਨ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਕਰਲਜ਼, ਬਲਕਿ ਸਮੁੱਚੇ ਜੀਵਣ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੌਦੇ ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਜਾਨਵਰ ਚਰਬੀ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਅਮੀਰ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਤੇਜ਼ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ (ਮਠਿਆਈ, ਆਟਾ ਉਤਪਾਦ, ਸੋਡਾ, ਆਦਿ) ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਤਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕੌਫੀ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਨਹੁੰ ਅਤੇ ਵਾਲ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਉਤਪਾਦ

ਨਹੁੰ ਅਤੇ ਵਾਲ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਉਤਪਾਦ

• ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ. ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਖਾਣਾ ਘਰ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਟੋਰ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦਾ ਬਿਲਕੁਲ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਪੂਰੇ ਦੁੱਧ ਤੋਂ ਉਲਟ. ਸਾਰੇ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਕੈਲਸੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਟ੍ਰਾਈਪਟੋਫਨ ਐਮਿਨੋ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਨਵੇਂ ਵਾਲ follicles ਦੇ ਗਠਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਚ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਖੱਟਾ ਪਕਾਇਆ ਹੋਇਆ ਦੁੱਧ, ਕੇਫਿਰ ਪੀਓ, ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਜਾਂ ਪਨੀਰ ਖਾਓ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਵਿਚ ਇਹ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਥੋੜੀ ਹੱਦ ਤਕ,
• ਜੈਲੇਟਿਨ. ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਨਹੁੰਆਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਉਤਪਾਦ. ਉਹ, ਕਰਲ ਵਾਂਗ, 80% ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਿਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਯੋਗ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਆਮ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਇਹ ਮਿਲਣਾ ਕਾਫ਼ੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਭਰਪੂਰ ਮੀਟ ਬਰੋਥ (ਜੈਲੀ, ਚਿਕਨ ਸੂਪ), ਕੰਨ (ਖ਼ਾਸਕਰ ਤੇਲ ਮੱਛੀ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਜਿਵੇਂ ਸੈਮਨ), ਵਿੱਚ ਜੈਲੇਟਿਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ,
• ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਫਲ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ. ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਜਣੇਪੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੁੜੀਆਂ ਨੂੰ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹਨ ਦਿਆਰ, ਬਦਾਮ ਅਤੇ ਅਖਰੋਟ,
• ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ. ਪਾਲਕ, parsley, ਸਲਾਦ ਅਤੇ arugula - ਵਿਟਾਮਿਨ, ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਐਸਿਡ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਲਈ, ਪ੍ਰਤੀ ਸੂਚੀਬੱਧ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿਚੋਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ.

ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਆਮ ਪਾਣੀ-ਲੂਣ ਸੰਤੁਲਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੋ. ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 6 ਗਲਾਸ ਅਜੇ ਵੀ ਪਾਣੀ ਪੀਓ, ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਾ ਦਿਓ.

ਚੋਟੀ ਦੇ 10 ਉਤਪਾਦ ਵਾਲ ਝੜਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ

ਸਾਡੇ ਪਾਠਕਾਂ ਨੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਬਹਾਲੀ ਲਈ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਮਿਨੋਕਸਿਡਿਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਨੂੰ ਵੇਖਦਿਆਂ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ.
ਇੱਥੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ ...

ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦਾ ਅਧਾਰ ਹੈ. ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲ ਬਾਹਰ ਨਾ ਨਿਕਲਣ ਤਾਂ ਕਰਲ ਦੀ ਤਾਕਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਗੰਜੇਪਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ.

ਲਾਭਦਾਇਕ ਵੀਡਿਓ

ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ 5 ਭੋਜਨ.

ਲਾਭਕਾਰੀ ਵਾਲ ਉਤਪਾਦ. ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਲਈ ਉਤਪਾਦ.

• ਸਿੱਧਾ
• ਵੇਵਿੰਗ
• ਵਾਧੇ
• ਰੰਗਾਈ
• ਰੋਸ਼ਨੀ

• ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਲਈ ਸਭ ਕੁਝ
• ਤੁਲਨਾ ਕਰੋ ਜੋ ਕਿ ਬਿਹਤਰ ਹੈ

• ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਬੋਟੌਕਸ
• ਸ਼ੀਲਡਿੰਗ
• ਲੈਮੀਨੇਸ਼ਨ

ਅਸੀਂ ਯਾਂਡੇਕਸ.ਜੈਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਏ, ਸਬਸਕ੍ਰਾਈਬ ਕਰੋ!

ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਮਾਸਕ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਮੰਨੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ - ਘਰੇਲੂ ਹਾਲਤਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪਕਵਾਨ

ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਦੇ ਆਉਣ ਨਾਲ, ਅਕਸਰ ਵਾਲ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਪੈਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਕਰਲ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਲਈ, ਨਿਯਮਤ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਠੰਡੇ ਬਲਬਾਂ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਪਰ ਇਹ ਘਾਟੇ ਦਾ ਇਕਲੌਤਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ, ਤਣਾਅ, ਕੁਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿਚ ਗੜਬੜੀ ਅਕਸਰ ਇੱਥੇ ਜੁੜੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਵਿਆਪਕ ਰੂਪ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਮਾਸਕ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ.

• ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ?
• ਵਧੀਆ ਪਕਵਾਨਾ
• ਨਤੀਜਾ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਕਦੋਂ ਹੋਵੇਗਾ?
• ਵਿਧੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਉਣਾ ਹੈ?

ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ?

ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਘਰੇਲੂ ਮਾਸਕ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਸਰਗਰਮ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਖੋਪੜੀ ਨੂੰ ਸੇਕਣ, ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮਾਸਕ ਤੋਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੇ ਜਜ਼ਬਿਆਂ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਨ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਹਨ.

ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਭਾਗ ਤੇਲ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਕੁਦਰਤੀ ਸਮੱਗਰੀ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਏ ਅਤੇ ਈ ਹਨ. ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਜੋੜ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ, ਸ਼ਹਿਦ, ਅੰਡੇ ਦੀ ਜ਼ਰਦੀ, ਹਰਬਲ ਨਿਵੇਸ਼ ਹੋਣਗੇ. ਸਰ੍ਹੋਂ ਦਾ ਪਾ powderਡਰ, ਲਾਲ ਮਿਰਚ, ਅਲਕੋਹਲ, ਲਸਣ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਦਾ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਮਾਸਕ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਹਾਲੇ ਵੀ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਕਿਸਮ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਨਿਯਮਤਤਾ ਅਤੇ ਰਚਨਾ ਦੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਸਹੀ ਚੋਣ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਬਰਡੋਕ ਤੇਲ ਨਾਲ

ਇਹ ਮਖੌਟਾ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦਾ ਇਕ ਕਲਾਸਿਕ methodੰਗ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੀ findਰਤ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਜੋ ਅਜਿਹੀ ਵਿਅੰਜਨ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਸੁਣਦੀ. ਬਰਡੋਕ ਤੇਲ ਇਸ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ:

• ਖੂਨ ਦੇ ਵਹਾਅ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ
• ਖੋਪੜੀ ਵਿਚ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣਾ,
• ਵਾਲਾਂ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਕਰੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਬਣਤਰ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰੋ,
• ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਰੋਕੋ,
• ਖੁਜਲੀ ਅਤੇ ਡੈਂਡਰਫ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿਉ.

ਸਰਲ ਪਰ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਮਾਸਕ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹਨ:

1. ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੈਂਪੂ ਨਾਲ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੌਲੀਏ ਨਾਲ ਸੁੱਕੋ.
2. ਤੇਲ ਭਾਫ.
3. ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਭਾਗਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡੋ ਅਤੇ ਜੜ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗਰੀਸ ਕਰੋ.
4. ਫਿਰ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਇਸਦੀ ਪੂਰੀ ਲੰਬਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਲਾਗੂ ਕਰੋ.
5. ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਫਿਲਮ ਨਾਲ Coverੱਕੋ ਅਤੇ wਨੀ ਟੋਪੀ 'ਤੇ ਪਾਓ.
6. 30 ਮਿੰਟ ਲਈ ਛੱਡੋ.
7. ਸ਼ੈਂਪੂ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮਲ੍ਹਮ ਲਗਾਓ.

ਹਫਤੇ ਵਿਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਦੋ ਵਾਰ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਓ.

ਬਰਡੋਕ ਤੇਲ ਨਾਲ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਮਾਸਕ:

ਨੈੱਟਲ ਪੱਤੇ ਦੇ ਨਾਲ

ਇਸ ਮਾਸਕ ਨੂੰ ਪਤਲੇ ਵਾਲਾਂ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਵਿਚ ਇਕ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਵੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ:

• ਕੋਈ ਵੀ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਅਧਾਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ - 1 ਕੱਪ,
• ਖੁਸ਼ਕ ਨੈੱਟਲ - 1 ਚੱਮਚ,
• ਪੱਤੇ ਨੂੰ ਤੇਲ ਨਾਲ ਡੋਲ੍ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਹਫਤੇ ਲਈ ਇੱਕ ਠੰ darkੇ ਹਨੇਰੇ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਤੇ ਹਨੇਰਾ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਦੇ ਇੱਕ ਡੱਬੇ ਵਿੱਚ ਖਲੋਓ.
• ਸੁੱਕੇ ਵਾਲਾਂ ਤੇ ਵਾਲ ਧੋਣ ਤੋਂ 60 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰੋ,
• ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਇਕ ਵਾਰ 2-3 ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਦੁਹਰਾਓ.

ਨੈੱਟਲ ਵਿੱਚ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾਲ ਲੜਦੇ ਹਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਨਾਲ ਖੋਪੜੀ ਨੂੰ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜੜ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਐਲੋ ਨਾਲ

ਉਸ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ:

1. 1-2 ਤੇਜਪੱਤਾ, ਪੀਸੋ. l 1 ਯੋਕ ਨਾਲ ਸ਼ਹਿਦ.
2. ਐਲੋ ਜੂਸ ਦਾ 1 ਚਮਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
3. 1 ਵ਼ੱਡਾ ਚਮਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਬੁਰਦੋਕ ਜਾਂ ਸੀਡਰ ਦਾ ਤੇਲ.
4. ਲਵੈਂਡਰ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀਆਂ 2-3 ਤੁਪਕੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
5. ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਇਕ ਘੰਟੇ ਲਈ ਖੋਪੜੀ 'ਤੇ ਲਗਾਓ.
6. ਇੱਕ ਫਿਲਮ ਅਤੇ ਇੱਕ ਤੌਲੀਏ ਨਾਲ ਪੱਕਾ ਕਰਨਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ.
7. ਨਿਯਮਤ ਸ਼ੈਂਪੂ ਨਾਲ ਕੁਰਲੀ.

ਐਲੋ ਜੂਸ ਇਕ ਕੀਮਤੀ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ 20 ਤੋਂ ਵੱਧ ਐਮਿਨੋ ਐਸਿਡ, ਪੋਲੀਸੈਕਰਾਇਡ, ਫਾਈਬਰ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਨੂੰ ਮਾਸਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਬਣਤਰ ਨੂੰ ਫਿਰ ਤੋਂ ਤਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, follicles ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਘਣਤਾ ਦੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਘਾਟੇ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਧੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਤਾਜ਼ਾ ਰਸ ਮਿਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਸ਼ਹਿਦ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਗੁਣਾਂ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਵਿਗਿਆਨ ਵਿਚ. ਜਦੋਂ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਮਾਸਕ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿਚ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਹਫਤੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 2-3 ਵਾਰ ਪ੍ਰੀਕ੍ਰਿਆ ਦੁਹਰਾਓ.

ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਐਲੋ ਦੇ ਜੂਸ ਨਾਲ ਮਾਸਕ ਲਗਾਓ:

ਨੀਲੀ ਮਿੱਟੀ ਨਾਲ

ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਣ, ਨੀਂਦ ਵਾਲੀਆਂ ਵਾਲਾਂ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜਗਾਉਣ ਲਈ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੈ. ਵਿਅੰਜਨ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੇ ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਛੋਟੇ ਅਤੇ ਦਰਮਿਆਨੇ ਵਾਲਾਂ ਲਈ 1 ਚਮਚਾ ਅਜਿਹੇ ਹਿੱਸੇ ਲੋੜੀਂਦੇ ਹਨ (ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ 2-3 ਗੁਣਾ ਵਧੇਰੇ ਲਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ):

• ਨੀਲੀ ਮਿੱਟੀ
• ਰਾਈ ਦਾ ਪਾ powderਡਰ
• ਤਾਜ਼ੇ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ
• ਪਿਆਰਾ
• ਮੱਖਣ
• 1 ਯੋਕ

1. ਪਹਿਲਾਂ, ਮਿੱਟੀ ਨੂੰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕਰੀਮੀ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਪੇਤਲਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੇਲ ਭਾਫ ਨਾਲ ਪਿਘਲਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
2. ਸਾਰੇ ਹਿੱਸੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਏ ਗਏ ਹਨ.
3. ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਮਾਲਿਸ਼ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਨਾਲ ਵਾਲਾਂ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਰਗੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
4. ਇਸਦੇ ਬਾਅਦ, ਸਿਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਫਿਲਮ ਅਤੇ ਇੱਕ ਤੌਲੀਏ ਨਾਲ beੱਕਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
5. ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਸ਼ੈਂਪੂ ਨਾਲ 40 ਮਿੰਟ ਲਗਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਾਸਕ ਧੋਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
6. ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ 2 ਵਾਰ 1-2 ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਦੁਹਰਾਓ.

ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ

ਭਾਰਤ ਵਿਚ Womenਰਤਾਂ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਨਾਰਿਅਲ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ. ਇਹ ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਉਤਪਾਦ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ structureਾਂਚੇ ਵਿਚ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਅਤੇ ਯੋਗਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਇੱਕ ਮਾਸਕ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ:

• ਨਾਰੀਅਲ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਦਾ ਚਮਚਾ,
• ਅੱਧਾ ਵ਼ੱਡਾ ਪਿਆਰਾ
• ਚੰਦਨ, ਯੈਲੰਗ-ਯੈਲੰਗ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ੀ ਦੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੀ 1 ਬੂੰਦ.

1. ਭਾਫ ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ.
2. ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲਾਂ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹੋ.
3. ਵਾਲਾਂ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਗਰਮ ਰਚਨਾ ਨੂੰ ਰਗੜੋ, ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਬਚਿਆਂ ਨੂੰ ਕਰਲਾਂ ਦੇ ਉੱਪਰ ਵੰਡੋ.
4. ਇਨਸੂਲੇਸ਼ਨ ਦੇ ਅਧੀਨ 60 ਮਿੰਟ ਲਈ ਛੱਡੋ.

ਮਾਸਕ ਨੂੰ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ 'ਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਦੁਹਰਾਓ. ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਵਾਲਾਂ ਦੇ structureਾਂਚੇ ਦਾ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਮੋਟਾ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਚਮਕਦਾਰ ਅਤੇ ਸੰਘਣੇ ਹੋਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਮਾਸਕ:

ਇਹ ਸਰਗਰਮ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਦਾ ਇਕ ਉਪਾਅ ਹੈ, ਜੋ ਇਕੋ ਸਮੇਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ:

1. ਅੱਧਾ ਚੱਮਚ ਲਓ. ਸੁੱਕੇ ਖਮੀਰ.
2. ਬਰਡੋਕ ਤੇਲ ਅਤੇ ਕੈਰਟਰ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਗਰਮ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਪਾਓ (ਹਰੇਕ ਵਿੱਚ 1 ਛੋਟਾ ਚਮਚਾ).
3. 2 ਜ਼ਰਦੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
4. ਨਤੀਜਾ ਬਣਤਰ ਨਿਰਵਿਘਨ ਹੋਣ ਤੱਕ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ 1 ਚੱਮਚ ਹਨੇਰੇ ਕੋਨੇਕ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਨਾਲ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
5. ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਖੋਪੜੀ 'ਤੇ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਬਚੇ ਕਰਮਾਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਲੰਬਾਈ.
6. ਗ੍ਰੀਨਹਾਉਸ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਵਰ ਕੈਪ ਲਗਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਫਿਲਮ ਨਾਲ coverੱਕਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਤੌਲੀਏ ਨਾਲ ਸਮੇਟਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
7. ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਸ਼ੈਂਪੂ ਨਾਲ ਧੋ ਲਓ.

ਖਮੀਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਰੋਮਾਂ ਦੇ ਗਠਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਹੋਰ ਉਪਯੋਗੀ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦਾ ਜੋੜ ਮਾਸਕ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਰੰਗਹੀਣ ਮਹਿੰਦੀ ਦੇ ਨਾਲ

ਹੇਨਾ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਜੋਂ ਪੁਰਾਣੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਰੰਗਹੀਣ ਮਹਿੰਦੀ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਇਸ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ:

• ਖੋਪੜੀ ਤੱਕ ਖੂਨ ਦਾ ਵਹਾਅ ਵਧਾਓ,
• ਵਾਲ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ
• ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਬੇੜੀਆਂ ਨੂੰ ਜਗਾਓ
• ਖੋਪੜੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ,
• ਡੈਂਡਰਫ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਨਾ.

ਮਾਸਕ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਅਸਾਨ ਹੈ:

1. 3 ਚਮਚੇ ਮਹਿੰਦੀ ਪਾ powderਡਰ ½ ਕੱਪ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਪਾਓ.
2. 15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਖੜੇ ਰਹਿਣ ਦਿਓ.
3. ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਗਿੱਲੇ ਧੋਤੇ ਵਾਲਾਂ, ਜੜ੍ਹਾਂ ਅਤੇ 30-60 ਮਿੰਟ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਲਈ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇੱਕ ਫਿਲਮ ਅਤੇ ਇੱਕ ਤੌਲੀਏ ਨਾਲ ਕੋਟਿੰਗ ਵਿਕਲਪਿਕ ਹੈ.

ਮਖੌਟੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ:

• ਨਿਰਪੱਖ ਵਾਲਾਂ ਤੇ ਮਾਸਕ ਨੂੰ 15 ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਾ ਰੱਖੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਤਪਾਦ ਇਕ ਪੀਲਾ ਰੰਗ ਦੇਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ,
• ਕਾਲੇ ਵਾਲਾਂ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਤੁਸੀਂ 60 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਮਾਸਕ ਫੜ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ

ਆਧੁਨਿਕ ਕੁੜੀਆਂ ਕੋਲ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਰਿਕਾਰਡ ਰੱਖਣ ਦਾ ਕੋਈ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕੀ ਖਾਂਦੇ ਹਨ. ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ, ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਕੱਪ ਕਾਫੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੈਂਡਵਿਚ, ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਫਾਸਟ ਫੂਡ, ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਚਿੱਤਰ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਦਿਆਂ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਨਹੀਂ ਖਾ ਸਕਦੇ. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਵਾਲ ਖਾਣੇ ਦੇ ਅਜਿਹੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਅਤੇ ਅਟੱਲ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਹੋਸ਼ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੇ ਅਤੇ ਸਹੀ ਖਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਪੂਰਨ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਖੁਰਾਕ ਵਾਲਾਂ 'ਤੇ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਵਾਲ ਬਾਹਰ ਨਾ ਨਿਕਲਣ.

ਵਾਲ ਝੜਨ ਤੋਂ ਫਲ

• ਕੇਲਾ - ਇਹ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ ਅਤੇ ਆਇਰਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਲੁਕਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਚੰਗੇ ਆਕਾਰ ਵਿਚ follicles ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
• ਕੀਵੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਅਮੀਰ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਸਿਰ ਤੇ ਵਾਲ ਝੜਨ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਲੋਪਸੀਆ ਦੇ ਨਾਲ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
• ਅਨਾਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਈ, ਸੀ ਅਤੇ ਸਮੂਹ ਬੀ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਜੋ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਨ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿੰਕ, ਆਇਓਡੀਨ, ਆਇਰਨ, ਸੇਲੇਨੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਟਰੇਸ ਤੱਤ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਖੋਪੜੀ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਜੜ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਵਾਲ ਝੜਨ ਦੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ

• ਪਾਲਕ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਆਇਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਅਮੀਰ ਸਰੋਤ ਹੈ - ਉਹ ਤੱਤ ਜੋ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਕਰਲ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ.
• ਗਾਜਰ - ਗੰਜਾਪਨ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਵਾਲ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਰੌਚਕ ਦਿਖ ਚਮਕਦੀ ਹੈ, ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਰਾਜੀ ਕਰਦੀ ਹੈ.
• ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੀ ਗੋਭੀ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦਾ ਅਮੀਰ ਸਰੋਤ ਹਨ.

ਉਪਰੋਕਤ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਲਈ nutritionੁਕਵੀਂ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਲਈ ਹੋਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਣ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਭੋਜਨ ਹਨ?

ਚੋਟੀ ਦੇ 10 ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਿਰੋਧੀ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ

1. Inਰਤਾਂ ਵਿਚ ਵਾਲ ਝੜਨ ਨਾਲ ਸੁੱਕੇ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਆਇਰਨ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਖਜੂਰਾਂ, ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼, ਪ੍ਰੂਨ, ਸੁੱਕੀਆਂ ਖੁਰਮਾਨੀ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਸੁਆਦੀ ਪੇਸਟਰੀ, ਇੱਕ ਡ੍ਰਿੰਕ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਸਟਾਈਲ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰੇਗੀ.
2. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਗਿਰੀਦਾਰ ਪ੍ਰੇਮੀ ਹੋ? ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਕਸਰ ਕਰੋ, ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਮਨ ਲਈ ਭੋਜਨ ਹਨ, ਬਲਕਿ ਬਦਲਣਯੋਗ ਉਤਪਾਦ ਜੋ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਜ਼ਿੰਕ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਆਇਰਨ, ਓਮੇਗਾ -3 ਅਤੇ ਓਮੇਗਾ -6 ਪੌਲੀਅਨਸੈਚੂਰੇਟਿਡ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦਾ ਸਰੋਤ ਹਨ. ਵਾਲਾਂ ਵਿਚ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸੁਧਾਰ ਤਾਂ ਵੀ ਹੋਏਗਾ ਭਾਵੇਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਤਿਲ, ਅਖਰੋਟ ਜਾਂ ਮੂੰਗਫਲੀ ਹੋਣ.
3. ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਚੰਗੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਫਾਈਬਰ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਾਲਮੇਲ ਵਾਲਾ ਕੰਮ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਅਨਾਜ ਦੇ ਨਾਲ ਖਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਉਪਯੋਗਤਾਵਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਪੂਰਨ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਨਾਲ ਹੀ, ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 7 ਅਤੇ ਓਮੇਗਾ -3 ਪੋਲੀਯੂਨਸੈਟਰੇਟਿਡ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕੀਮਤੀ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਲੇਟੀ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ.
4. ਹਰੀ ਚਾਹ. ਅਜੀਬ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਪਰ ਇਹ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸਮੁੱਚੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਗੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਐਂਟੀ idਕਸੀਡੈਂਟਾਂ ਅਤੇ ਟਰੇਸ ਤੱਤ ਨਾਲ ਭਰ ਦਿਓ, ਜੋ ਖੋਪੜੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
5. ਤਾਰਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਚ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਕੈਲਸੀਅਮ, ਲੈਕਟਿਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਕੇਸਿਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਇਹ ਸਭ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦੇ ਹਨ.
6. ਹਰ ਕੋਈ ਜੋ ਗੰਜੇਪਨ ਤੋਂ ਗੁਜ਼ਰਦਾ ਹੈ, ਉਸਨੂੰ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਤੇ ਇੱਕ ਚਮਚ ਇੱਕ ਚੱਮਚ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਜਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਨਿਰਧਾਰਤ ਸੂਰਜਮੁਖੀ, ਜੈਤੂਨ ਜਾਂ ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੇਠਾਂ ਆ ਜਾਣਗੇ. ਤੇਲ ਤੰਦਰੁਸਤ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਬਾਹਰ ਤੋਂ ਮਾਸਕ ਲਗਾ ਕੇ, ਬਲਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅੰਦਰ ਲੈ ਕੇ.
7. ਆਂਡੇ ਉਹ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਘਰ ਵਿਚ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਹਰ ਇਕ ਲਈ ਆਮ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਆਇਰਨ, ਜ਼ਿੰਕ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ.
8. ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਅਪਵਾਦ ਦੇ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਸਲਾਦ, ਸੋਰਰੇਲ, ਡਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਸ, ਸੈਲਰੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਾਂ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਲਈ ਚੈਂਪੀਅਨ ਹਨ ਜੋ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵਾਲਾਂ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰਦੇ ਹਨ.
9. ਬੀਨਜ਼ ਹਰੀ ਮਟਰ, ਦਾਲ ਅਤੇ ਫਲੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਬਾਇਓਟਿਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਪੀਪੀ, ਜ਼ਿੰਕ, ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਵਾਲਾਂ ਲਈ, ਉਪਰੋਕਤ ਵਿੱਚੋਂ ਕਈ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਕਈ ਵਾਰ ਕਾਫ਼ੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
10. ਚਿਕਨ, ਟਰਕੀ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ, ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ, ਤਾਂਬਾ ਅਤੇ ਆਇਰਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ, ਜੇ ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਵਾਲ ਖੁਸ਼ਕ ਅਤੇ ਟੁੱਟਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਖੋਪੜੀ 'ਤੇ ਛਿਲਕਾ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਸੰਪਾਦਕਾਂ ਦੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸਲਾਹ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਲਿਆਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜਿਸ ਸ਼ੈਂਪੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਸ ਵੱਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਡਰਾਉਣੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ - ਸ਼ੈਂਪੂ ਦੇ ਮਸ਼ਹੂਰ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਦੇ 97% ਵਿੱਚ ਉਹ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜ਼ਹਿਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਮੁੱਖ ਭਾਗ ਜਿਸਦੇ ਕਾਰਨ ਲੇਬਲ ਤੇ ਸਾਰੀਆਂ ਮੁਸੀਬਤਾਂ ਸੋਡੀਅਮ ਲੌਰੀਲ ਸਲਫੇਟ, ਸੋਡੀਅਮ ਲੌਰੇਥ ਸਲਫੇਟ, ਕੋਕੋ ਸਲਫੇਟ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਨਾਮਿਤ ਹਨ. ਇਹ ਰਸਾਇਣ curls ਦੇ .ਾਂਚੇ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਵਾਲ ਭੁਰਭੁਰਾ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਲਚਕੀਲੇਪਣ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਗੁਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਰੰਗ ਫਿੱਕਾ ਪੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਖਿਲਵਾੜ ਜਿਗਰ, ਦਿਲ, ਫੇਫੜਿਆਂ, ਅੰਗਾਂ ਵਿਚ ਇਕੱਠਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਫੰਡਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਜਿਸ ਵਿਚ ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਸਥਿਤ ਹਨ. ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ, ਸਾਡੇ ਸੰਪਾਦਕੀ ਦਫਤਰ ਦੇ ਮਾਹਰਾਂ ਨੇ ਸਲਫੇਟ ਮੁਕਤ ਸ਼ੈਂਪੂਆਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੀਤਾ, ਜਿੱਥੇ ਮਲਸਨ ਕਾਸਮੈਟਿਕ ਤੋਂ ਫੰਡਾਂ ਨੇ ਪਹਿਲਾ ਸਥਾਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ. ਸਰਬ ਕੁਦਰਤੀ ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਦਾ ਇਕੋ ਨਿਰਮਾਤਾ. ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦ ਸਖਤ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨਿਯੰਤਰਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰਮਾਣੀਕਰਣ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦੇ ਤਹਿਤ ਨਿਰਮਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਅਸੀਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਰਕਾਰੀ ਆੱਨਲਾਈਨ ਸਟੋਰ mulsan.ru ਤੇ ਜਾਉ.ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀਤਾ 'ਤੇ ਸ਼ੱਕ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮਿਆਦ ਖਤਮ ਹੋਣ ਦੀ ਮਿਤੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ, ਇਹ ਸਟੋਰੇਜ਼ ਦੇ ਇੱਕ ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ.

ਵਾਲ ਝੜਨ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦ

ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਝੜਨਾ ਇਕ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਇੰਨਾ ਸੌਖਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱ worthਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ.

ਵੀਡੀਓ: ਸੁੰਦਰ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਉਤਪਾਦ

ਵਾਲ ਝੜਨ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਪੋਸ਼ਣ ਸਮੀਖਿਆ

ਜਦੋਂ ਮੇਰੇ ਵਾਲ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਪੈਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਗਏ, ਮੈਂ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰ ਲਿਆ. ਖੰਡ ਨੂੰ ਫਲ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਨਾਲ ਬਦਲਿਆ, ਵਧੇਰੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਉਤਪਾਦ ਖਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ.

ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਨਹੁੰਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਲਈ, ਮੈਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਬਿਨਾਂ ਜੋੜ ਤੋਂ ਸਾਫ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਲਈ, ਮੈਂ ਸਵੇਰ ਦੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿਚ ਇਕ ਗਲਾਸ ਕੇਫਿਰ ਪੀਣ ਦੀ ਆਦਤ ਬਣਾ ਦਿੱਤੀ. ਵਾਲ ਕਾਫ਼ੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣ ਗਏ, ਤੀਬਰਤਾ ਨਾਲ ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਹਟ ਗਏ.

ਮੈਂ ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਫਲਾਂ ਨਾਲ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਕੀਤਾ. ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕ ਗਿਰੀ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ ਸੁੱਕੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਹੇਅਰ ਸਟਾਈਲ ਨੂੰ ਇਸਦੀ ਪੁਰਾਣੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਅਤੇ ਘਣਤਾ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਿਆ! ਬਹਾਲੀ, ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਲਈ ਇੱਕ ਸਾਧਨ ਮਿਲਿਆ. ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਹੁਣ 3 ਹਫਤਿਆਂ ਤੋਂ ਵਰਤ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਇਸਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ >>>

ਸਿਖਰ ਤੇ 10 ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦ

ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਮਨਪਸੰਦ ਭੋਜਨ "ਮਨਜੂਰੀਆਂ ਦੀ ਸੂਚੀ" ਤੇ ਹੈ ਤਾਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਨਾ ਹੋਵੋ. ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੀ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਵਿਵਸਥਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਏ ਬਿਨਾਂ, ਥਕਾਵਟ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ. ਤਾਂ, ਉਹ ਉਤਪਾਦ ਜੋ ਗੰਜੇਪਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ:

ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਮੁੱਖ structureਾਂਚਾ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲਾ ਹਿੱਸਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਲਾਲ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਮਾਸ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਬੀਫ ਵਿੱਚ. ਜੇ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪੰਛੀ - ਚਿਕਨ ਜਾਂ ਟਰਕੀ ਦੁਆਰਾ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਉਹ whoਰਤਾਂ ਜੋ ਮੀਟ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਬਦਲ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰੇਗੀ. ਦਾਲ, ਬੀਨਜ਼ ਅਤੇ ਬੀਨਜ਼ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਜ਼ਿੰਕ, ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਬਾਇਓਟਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ. ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਗੰਜੇਪਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਕ ਗਲਾਸ ਫਲ਼ੀਆ ਖਾਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

3. ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ.

ਸਾਲਮਨ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰਾਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਚਰਬੀ ਮੱਛੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆਇਰਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਓਮੇਗਾ -3 ਐਸਿਡ, ਜਿਸ ਦੀ ਘਾਟ ਖੁਸ਼ਕ ਖੋਪੜੀ ਅਤੇ ਡੈਂਡਰਫ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਾਰੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਵਸਨੀਕ ਆਇਓਡੀਨ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਵਾਹਕ ਹਨ, ਅਤੇ ਸੀਪਾਂ ਵਿਚ ਜ਼ਿੰਕ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਾਰੇ ਭਾਗ ਵਾਲਾਂ ਵਿਚ ਚਮਕ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਘਣੇ ਬਣਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਮਾਹਰ ਹਫਤੇ ਵਿਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 3 ਵਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਮੀਨੂ ਵਿਚ ਮੱਛੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਉਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਬਾਇਓਟਿਨ ਦਾ ਭੰਡਾਰ ਹਨ. ਅੰਡਿਆਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੂਪ ਵਿਚ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਕੱਚਾ, ਸਖ਼ਤ-ਉਬਾਲੇ ਜਾਂ ਨਰਮ-ਉਬਾਲੇ. ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਇੱਕ ਆਮਲੇਟ ਵੀ isੁਕਵਾਂ ਹੈ - ਅੰਡਿਆਂ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਬਹੁਤ ਵਿਆਪਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਨਾਲ ਵਿਚਾਰਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ. ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਲਈ ਡਾਈਟਿੰਗ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਇਹ ਆਦਰਸ਼ ਹਨ.

5. ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ.

ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ ਵਾਲਾਂ ਲਈ, ਬਲਕਿ ਨਹੁੰਆਂ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਲਈ ਵੀ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਧੋਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਭਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਡੇਅਰੀ ਫੂਡਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੈਸੀਨ ਅਤੇ ਵੇਈ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਜਾਂ ਦਹੀਂ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੀ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਗਿਰੀਦਾਰ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋਗੇ ਤਾਂ ਇਹ ਗੰਜੇਪਨ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਨ ਵਿਚ ਦੁਗਣਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ.

6. ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਬੀਜ.

ਬਦਾਮ, ਹੇਜ਼ਲਨਟਸ, ਅਖਰੋਟ ਅਤੇ ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਗਿਰੀਦਾਰ, ਕਾਜੂ ਗੰਜੇਪਨ ਦੀ ਲੜਾਈ ਲੜਨ ਵਾਲੀਆਂ ofਰਤਾਂ ਦੀ ਸਰਬੋਤਮ ਮਿੱਤਰ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਵਸਥਾ ਵਿੱਚ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫੈਟੀ ਅਤੇ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ, ਸੇਲੇਨੀਅਮ, ਜ਼ਿੰਕ, ਤਾਂਬਾ.

7. ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ ਉਤਪਾਦ.

ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ ਦੇ ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਰੋਟੀ ਵਿੱਚ, ਆਇਰਨ, ਜ਼ਿੰਕ ਅਤੇ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸੇਵਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕਾਂ ਅਤੇ ਮੂਸਲੀ ਖਾਣਾ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਘੱਟ ਲਾਭਦਾਇਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.

8. ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ.

ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਈ ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅਤੇ ਸੀ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਰਨ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਅਤੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਾਂ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਮੀਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਸਾਰੇ ਖਜ਼ਾਨੇ ਗੋਭੀ, ਬਰੋਕਲੀ, ਪਾਲਕ, ਸਲਾਦ, Dill, ਸੈਲਰੀ, parsley ਵਿੱਚ ਰੱਖੇ ਗਏ ਹਨ. ਗਾਜਰ ਵਿਚ, ਕੈਰੋਟਿਨ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੇ ਵੱਡੇ ਭੰਡਾਰ, ਜੋ ਵਾਲਾਂ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਲਣ ਵਾਲੀ ਖੋਪੜੀ 'ਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮੋਟੇ ਕੱਚੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ - ਬੀਟਸ, ਗਾਜਰ, ਗੋਭੀ - ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਫ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਜਾਇਦਾਦ ਖ਼ੁਰਾਕ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.

ਗੰਜੇਪਨ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ .ਰਤਾਂ ਨੂੰ ਸੀਰੀਅਲ ਨਾਲ ਦੋਸਤੀ ਕਰਨੀ ਪਏਗੀ. ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਪੋਸ਼ਣ ਲਈ ਖ਼ਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦਾ ਸਲੇਟੀ ਦਲੀਆ ਹੈ - ਜੌਂ, ਮੋਤੀ ਜੌ, ਜਵੀ, ਬਾਜਰੇ, ਬੁੱਕਵੀਟ.

ਆਮ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ, ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 2 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹਰੀ ਚਾਹ ਨਾਲ ਸਾਦੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ - ਇਹ ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟਸ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ. ਇਹ ਉਸਨੂੰ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਖ਼ਾਸਕਰ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਗੀ ਦੇਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਉਹ ਤਾਕਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ addsਰਜਾ ਜੋੜਦਾ ਹੈ.

ਮਾਹਰ ਇਹ ਵੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜਦੋਂ hairਰਤਾਂ ਦੇ ਵਾਲ ਝੜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਖਾਲੀ ਪੇਟ 1 ਮਿਠਆਈ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਚਮਕਦਾਰ ਤੇਲ ਦਾ ਚਮਚ ਪੀਓ.

ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਨਮੂਨਾ ਵਾਲਾ ਖੁਰਾਕ ਮੀਨੂ

ਗੰਜੇਪਨ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਵਿਚ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਇਕ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕਾਰਕ ਹੈ. ਹੇਠਾਂ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਣ ਮੀਨੂੰ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਪਾਲਣਾ ਹਫਤੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ:

• ਨਾਸ਼ਤਾ: ਦਹੀਂ, ਕੇਫਿਰ ਜਾਂ ਦੁੱਧ ਦਾ ਗਲਾਸ,
• ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ: ਫਲਾਂ ਦਾ ਰਸ,
• ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ: ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਉਬਾਲੇ ਬਰੌਕਲੀ ਸਲਾਦ, ਪੂਰੀ ਅਨਾਜ ਦੀ ਰੋਟੀ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਨਾਲ ਮੈਸ਼ ਕੀਤੇ ਸੂਪ,
• ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਸਨੈਕ: 2 ਸੇਬ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਦਾ ਰਸ,
• ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ: ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਚਿਕਨ ਦੀ ਛਾਤੀ.

• ਨਾਸ਼ਤਾ: ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼ ਨਾਲ ਓਟਮੀਲ,
• ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ: ਮਿਲਕਸ਼ੇਕ ਅਤੇ ਮਨਪਸੰਦ ਫਲ,
• ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ: ਮੱਖੀ, ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਉ c ਚਿਨਿ ਦੇ ਇੱਕ ਟੁਕੜੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸੂਪ, ਮਸ਼ਰੂਮ ਗਰੇਵੀ ਦੇ ਨਾਲ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਆਲੂ,
• ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਸਨੈਕ: ਫਲ ਸਲਾਦ,
• ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ: ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਸਤਾ.

• ਨਾਸ਼ਤਾ: ਪਾਣੀ ਤੇ ਓਟਮੀਲ ਅਤੇ ਬਦਾਮ ਦਾ 30 g,
• ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ: ਪਸੰਦੀਦਾ ਫਲ,
• ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ: ਸਲਾਦ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਚੌਲ, ਦੁੱਧ ਦਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ,
• ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਸਨੈਕ: ਕੇਫਿਰ,
• ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ: ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦਾ ਚਮਚਾ ਲੈ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸਲਾਦ, 2 ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਆਲੂ.

• ਨਾਸ਼ਤਾ: ਕੋਈ ਦਲੀਆ ਅਤੇ 1 ਸੰਤਰੇ,
• ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ: ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਕਰੰਟ,
• ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ: ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ, ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਦਾ ਸਲਾਦ, ਚਿਕਨ ਦੀ ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਬੀਨਜ਼ ਨਾਲ ਸੂਪ,
• ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਸਨੈਕ: ਗਾਜਰ ਦਾ ਜੂਸ ਦਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ,
• ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ: ਉਬਾਲੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਗਾਜਰ ਦਾ ਰਸ

• ਨਾਸ਼ਤਾ: ਬੁੱਕਵੀਟ ਦਲੀਆ, ਅੰਗੂਰ ਅਤੇ ਹਰੀ ਚਾਹ,
• ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ: ਕੋਈ ਗਿਰੀਦਾਰ - ਕਾਫ਼ੀ 30 ਗ੍ਰਾਮ,
• ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ: ਹਰੇ ਭਾਰੇ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਰਸ,
• ਦੁਪਹਿਰ ਦੀ ਚਾਹ: ਬਿਨਾਂ ਰੁਕਾਵਟ ਚਾਹ ਅਤੇ ਲਾਲ ਕੈਵੀਅਰ ਸੈਂਡਵਿਚ,
• ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ: ਬੀਨ ਸਲਾਦ, ਕੇਫਿਰ ਜਾਂ ਦੁੱਧ.

• ਨਾਸ਼ਤਾ: ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਣੀ 'ਤੇ ਓਟਮੀਲ,
• ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ: ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਗਿਰੀਦਾਰ, ਹਰੀ ਚਾਹ,
• ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ: ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦਾ ਇੱਕ ਚਮਚਾ ਲੈ ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਸਲਾਦ, ਚਿਕਨ ਸਟਾਕ ਅਤੇ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼, ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਰਸ, ਨਾਲ ਭੁੰਲਨਏ ਆਲੂ,
• ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਸਨੈਕ: ਗਿਰੀਦਾਰ ਜਾਂ ਪਨੀਰ ਦਾ ਟੁਕੜਾ,
• ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ: ਸੈਲਰੀ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਦਾ ਸਲਾਦ, ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਜਿਗਰ ਦੇ ਨਾਲ ਬੁੱਕਵੀਟ ਦਲੀਆ.

• ਨਾਸ਼ਤਾ: ਤਿਲ ਦੇ ਦਾਣੇ ਅਤੇ ਕਾਰਾਵੇ ਦੇ ਬੀਜ, ਹਰੀ ਚਾਹ,
• ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ: ਕੀਵੀ, ਅੰਗੂਰ ਜਾਂ ਕਰੰਟ ਦਾ 100 ਗ੍ਰਾਮ,
• ਲੰਚ: ਗੋਭੀ ਦਾ ਸੂਪ ਚਿਕਨ ਜਾਂ ਬੀਫ ਦੇ ਨਾਲ, ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਰਸ,
• ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਸਨੈਕ: ਕੇਲਾ,
• ਡਿਨਰ: ਜੈਲੀਡ ਮੱਛੀ, ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਦਹੀਂ 100 ਗ੍ਰਾਮ.

ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦਿਆਂ, ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਸਾਰੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਉਹ ਜ਼ਰੂਰ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਦਿੱਖ ਅਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਮਾਲਕ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰੇਗਾ, ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਾਲ ਹਰੇ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਹੋਣਗੇ!

ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਮੁ Nutਲੀ ਪੋਸ਼ਣ

ਗੰਜੇਪਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਤਾਜ਼ੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਨਿਵਾਸ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਵਧਣ.

ਕਿਸੇ ਵੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਹਰੇ-ਭਰੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪਦਾਰਥ ਲੋਹੇ, ਆਇਓਡੀਨ, ਕੈਲਸੀਅਮ, ਜ਼ਿੰਕ ਹਨ.

ਤਾਜ਼ੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਵਿਚ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸੂਖਮ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਇਕ ਸੰਪੂਰਨ consumeੰਗ ਨਾਲ ਵਰਤਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

ਜੈਤੂਨ, ਅਲਸੀ ਜਾਂ ਭੰਗ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿਚ ਭੋਜਨ ਪਕਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਹ ਤੇਲਾਂ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੀਮਤੀ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਹਿੱਸੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪੂਰੀ ਲੰਬਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਧਿਆਨ ਦਿਓ! ਜਦੋਂ ਵਾਲ ਝੜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਰਲ ਪੀਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਜੂਸ, ਅਤੇ ਚਾਹ, ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ, ਅਤੇ ਤਰਲ ਬਰੋਥ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਤਰਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਗੰਜੇਪਨ ਦਾ ਭੋਜਨ

ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ:

• ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਤੰਬਾਕੂ,
• ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ, ਨਮਕੀਨ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ,
• ਤੇਜ਼ ਭੋਜਨ
• ਡੱਬਾਬੰਦ ​​ਉਤਪਾਦ
• ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ
• ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ
• ਕੌਫੀ ਡਰਿੰਕਸ
• ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਆਟੇ ਦੇ ਪਕਵਾਨ,
• ਕਾਰਬਨੇਟਡ ਡਰਿੰਕਸ.

ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਿਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਮੋਟਾਈ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ dietੁਕਵੀਂ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਗੰਜੇਪਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਨਾਲ ਜਲਦੀ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਰੋਮਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਣ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ, ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਉਸ ਦੀਆਂ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇਸ ਸਮੇਂ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਾਧਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਹਨ ਜੋ ਗੰਜੇਪਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

ਵਿਧੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਉਣਾ ਹੈ?

ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ:

1. ਪਹਿਲੀ ਹੈ ਖੋਪੜੀ 'ਤੇ ਗਰਮ ਮਾਸਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ. ਤੇਲ ਪਾਉਣ ਵੇਲੇ ਇਹ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ. ਬਾਅਦ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੇ ਇਸ਼ਨਾਨ ਵਿਚ ਜਾਂ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿਚ ਗਰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
2. ਦੂਜਾ ਗਰਮਾਉਣਾ ਹੈ, ਗ੍ਰੀਨਹਾਉਸ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ. ਇਹ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੀ ਟੋਪੀ ਜਾਂ ਫਿਲਮ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਇੱਕ ਨਿੱਘੀ ਟੋਪੀ ਜਾਂ ਤੌਲੀਏ ਪਾ ਕੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥ ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਵਿਚ ਬਿਹਤਰ .ੰਗ ਨਾਲ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਪੁਨਰ ਜਨਮ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿਚ, ਇਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਿਯਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ - ਸਾਰੇ ਮਾਸਕ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਕੀਤੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਵੇਂ ਰੂਪ ਵਿਚ ਬਦਲਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਕ ਖ਼ਾਸਕਰ ਤੇਲਾਂ ਨਾਲ ਲਾਗੂ ਨਾ ਕਰੋ. ਕੋਰਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ 2 ਹਫਤਿਆਂ ਦੀ ਵਿਰਾਮ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਤੇਲ ਵਾਲ ਵਾਲਾਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ

ਤੇਲਯੁਕਤ ਵਾਲ ਸਿਰ ਦੇ ਸਬਕੈਟੇਨਸ ਜ਼ੋਨ ਦੀਆਂ ਸੀਬੇਸਿਸ ਗਲੈਂਡਜ਼ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਕੰਮ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ. ਉਹ ਵਧੇਰੇ ਸੀਬੂਮ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਇਕ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਤਲੀ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਫਿਲਮ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਚੁੰਗਲ ਨੂੰ ਬਚਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਦਿੱਖ ਨਤੀਜਾ ਤੇਲਯੁਕਤ ਵਾਲ ਹਨ.

ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਇਲਾਜ, ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਆਪਣੇ ਸ਼ਸਤਰ ਵਿੱਚ ਰਵਾਇਤੀ ਕੁਦਰਤੀ ਤੇਲ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਤੇਲਯੁਕਤ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਬੇਸ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲਾਂ ਦਾ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਸੀਬੇਸੀਅਸ ਗਲੈਂਡ 'ਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, subcutaneous ਚਰਬੀ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਘਟਾਓ. ਵਾਲਾਂ ਉੱਤੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਦਿੱਖ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਾਅ ਨਰਮੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ everyoneੰਗ ਨਾਲ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਗੇ.

ਸਾਡੇ ਪਾਠਕਾਂ ਨੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਬਹਾਲੀ ਲਈ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਮਿਨੋਕਸਿਡਿਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਨੂੰ ਵੇਖਦਿਆਂ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ.
ਇੱਥੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ ...

ਤੇਲਯੁਕਤ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ

ਤੇਲ ਦੇ ਵਾਲ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੇਬਸੀਅਸ ਗਲੈਂਡਜ਼ ਦੇ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਕਈਂ ਉਦੇਸ਼ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:

1. ਚੀਨੀ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਉੱਚ ਖੁਰਾਕ.
2. ਬਹੁਤ ਵਾਰ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਦੁਰਘਟਨਾ.
3. ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਘੱਟ ਕੁਆਲਟੀ ਦੇ ਸ਼ੈਂਪੂ, ਸਪਰੇਅ, ਜੈੱਲ, ਕੰਡੀਸ਼ਨਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ.
4. ਤਣਾਅ, ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ, ਹਾਰਮੋਨਲ ਵਿਕਾਰ, ਜਾਂ ਖ਼ਾਨਦਾਨੀ ਰੋਗ.
5. ਕਰਲਜ਼, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ, ਰਸਾਇਣਕ ਆਕਸੀਡਾਈਜ਼ਿੰਗ ਏਜੰਟ ਨਾਲ ਪੇਂਟ.

ਕੁਦਰਤੀ ਤੇਲਾਂ ਦੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ

ਕੁਦਰਤੀ ਤੇਲਾਂ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਮਨੁੱਖੀ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਵਾਂਗ structureਾਂਚਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਉਹ:

• ਸਿਰ ਦੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਤਲ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰੋ.
• ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਪਾਣੀ-ਲੂਣ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰੋ.
• ਉਹ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਰੋਮਾਂ ਦੇ ਐਂਡੋਕਰੀਨ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਇਸਦੇ ਘੱਟ ਅਣੂ ਭਾਰ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਤੇ ਅਧਾਰ ਦੇ ਤੇਲਾਂ ਦੇ ਭਾਗ ਖੋਪੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ structureਾਂਚੇ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘੇ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲਾਹੇਵੰਦ ਪਦਾਰਥ ਲਿੰਫੈਟਿਕ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੇ subcutaneous ਚਰਬੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਕੇ follicle ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ .ੰਗ ਨਾਲ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਬੇਸ ਤੇਲ

ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੇਲ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਬਣਤਰ, ਚਰਬੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ, ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਦੇ ਭਾਗਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ oਰਤਾਂ ਤੇਲਯੁਕਤ ਵਾਲਾਂ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਚਿਕਨਾਈ ਦੀ ਲੜੀ ਦੇ ਰਵਾਇਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭਾਰੀ ਅਧਾਰ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ:

ਘੱਟ ਹਲਕਾ ਤੇਲ ਵਾਲੇ ਤੇਲ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਹਨ:

• ਬਦਾਮ
• jojoba
• ਸਣ
• ਜੈਤੂਨ
• ਅੰਗੂਰ ਦਾ ਬੀਜ.

ਇਹ ਅਧਾਰ ਤੇਲਾਂ ਵਿਚ ਨਾ ਸਿਰਫ ਚਮਤਕਾਰੀ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਬਲਕਿ ਪੈਨਕੇਕ ਵੀਕੈਂਡ ਦੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੇ ਸੰਚਾਲਕ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਤੇਲਯੁਕਤ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਹੱਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ

ਅੱਜ, ਕਾਸਮੈਟਿਕ ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲਾਂ ਦੀ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਤੇਲਯੁਕਤ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੀ ਚੋਣ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ, ਇਸ ਨੂੰ ਹਲਕਾ, ਫਰੈਸ਼ਰ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਕਰੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਬਣਤਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ? ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਤੇਲ ਸੀਬੂਸ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸੇਬੇਸੀਅਸ ਗਲੈਂਡਜ਼ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਜਿਹੜਾ ਕਿ ਧੱਬੇ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਅਸ਼ੁੱਧ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ? ਸਹੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਕਿਵੇਂ ਪਾਇਆ ਜਾਵੇ ਜੋ ਖੋਪੜੀ ਨੂੰ ਸੁੱਕ ਨਾ ਸਕੇ ਅਤੇ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਨਾ ਕਰੇ?

ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਉੱਤਰ ਬਹੁਤ ਮਸ਼ਹੂਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲਾਂ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰ ਕੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਅਭਿਆਸ ਵਿਚ ਸਮੇਂ ਅਨੁਸਾਰ ਪਰਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਆਓ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਉੱਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੀਏ.

ਲਵੇਂਡਰ

ਤੇਲਯੁਕਤ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਵਵਿਆਪੀ ਉਪਾਅ ਹੈ ਲਵੈਂਡਰ ਦਾ ਤੇਲ. ਇਹ ਵਾਟਰ-ਭਾਫ ਨਿਕਾਸ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਲਈ ਕੱਚਾ ਪਦਾਰਥ ਫੁੱਲ ਅਤੇ ਹਰੇ ਪੌਦੇ ਦੇ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸੇ ਹਨ.

ਇਸ ਰੰਗਹੀਣ, ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ, ਹਲਕੇ ਪੈਨਕੇਕ ਹਫਤੇ ਤਰਲ ਦਾ ਲਿੰਫੈਟਿਕ ਡਰੇਨੇਜ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸੇਬੇਸੀਅਸ ਗਲੈਂਡਜ਼ ਦੇ ਸਧਾਰਣ ਕਾਰਜਾਂ ਦੇ ਪੁਨਰ ਜਨਮ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵਾਲਾਂ ਦੇ follicle ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਲਵੈਂਡਰ ਦਾ ਤੇਲ ਇਕ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ, ingਿੱਲ ਦੇਣ ਵਾਲੇ, ਐਂਟੀਸੈਪਟਿਕ ਅਤੇ ਸੁਗੰਧ ਵਾਲੀ ਖੋਪੜੀ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਕਾਸਮੈਟਿਕ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਤੇਲਯੁਕਤ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਪੇਪਰਮਿੰਟ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਤੇਲ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਬੂੰਦਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਧੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸ਼ੈਂਪੂ ਜਾਂ ਬਾਮ ਦੇ ਇੱਕ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਅਮੀਰ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ:

• ਖੂਨ ਦੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਕਰਾਈਕੁਲੇਸ਼ਨ ਦੇ subcutaneous ਜ਼ੋਨ ਵਿਚ ਮਜਬੂਤ.
• ਕਮਜ਼ੋਰ ਵਾਲ follicles ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ.
• ਜਲਣ ਅਤੇ ਜਲੂਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ.
• ਵਾਲ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ.
• ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਖੋਪੜੀ 'ਤੇ ਚਰਬੀ ਜਮਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨਾ.

ਪੇਪਰਮਿੰਟ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਅਨੌਖੇ ਹਿੱਸੇ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿਚ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਤਾਜ਼ਗੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ ਨਿੱਘੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਸਦੇ ਬਾਅਦ, ਉਹ ਸਾਫ ਅਤੇ ਅਸਾਧਾਰਣ ਤੌਰ ਤੇ ਹਲਕੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਗੁਲਾਬ

ਰੋਜ਼ਮੱਰੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੀ ਜਵਾਨੀ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਦੀ ਚਮਤਕਾਰੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਪੁਰਾਣੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਹੀ ਮੰਨੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਰੋਜ਼ਮੇਰੀ ਤੇਲ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ:

• ਪੁਨਰ ਜਨਮ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨਾ.
• ਸੇਬੇਸੀਅਸ ਗਲੈਂਡਜ਼ ਦੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਕਾਰਜਾਂ ਦਾ ਸਧਾਰਣਕਰਣ.
• ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਚਾਓ.
• ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਰੋਮਾਂ ਵਿਚ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਦੀ ਅਨੁਕੂਲਤਾ.

ਤੇਲ ਵਾਲੀ ਖੋਪੜੀ ਲਈ, ਪੈਨਕੇਕ ਦੇ ਹਫਤੇ ਦੀਆਂ ਦੋ ਬੂੰਦਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬੇਸ ਮਿਲਕ ਥੀਸਟਲ ਤੇਲ ਜਾਂ ਅੰਗੂਰ ਦੇ ਬੀਜ ਦਾ ਚਮਚ ਤੋਂ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਮਾਸਕ ਸਹੀ ਹੈ. ਰੋਜ਼ਮੇਰੀ ਦਾ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਐਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤੇਲ ਚਮਕ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਹਲਕੇ, ਰੇਸ਼ਮੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਤੇਲਯੁਕਤ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਨਿੰਬੂ, ਬਰਗਮੋਟ ਅਤੇ ਚਾਹ ਦਾ ਰੁੱਖ.
• ਸੀਡਰ, ਸਾਈਪ੍ਰਸ ਅਤੇ ਵਰਬੇਨਾ.
• ਅਦਰਕ, ਕਿਆਪਟ ਅਤੇ ਲੌਂਗ.
• ਨੀਲ, ਪਾਈਨ ਅਤੇ ਓਰੇਗਾਨੋ.
• ਥੀਮ, ਰਿਸ਼ੀ ਅਤੇ ਖੁੱਲ੍ਹ.

ਸਿੱਟਾ

ਕੁਦਰਤੀ ਕਾਸਮੈਟਿਕ ਤੇਲ ਤੇਲਯੁਕਤ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਵਿਚ ਅਨਮੋਲ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.ਉਹ ਸੇਬੇਸੀਅਸ ਗਲੈਂਡਜ਼ ਦੁਆਰਾ ਸੀਬੂਮ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਵਿਟਾਮਿਨ, ਕੁਦਰਤੀ ਹਾਰਮੋਨਜ਼, ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ, ਕੁਦਰਤੀ ਪਾਚਕ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿਚਲੇ ਤੱਤ ਟਰੇਸ ਕਰਨ ਨਾਲ ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਖੋਪੜੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਕਿਸੇ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਿਆਂ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਲਈ ਇਸ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਐਲਰਜੀ ਟੈਸਟ ਕਰਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਤੇਲਾਂ ਦੀ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਨਿਰਧਾਰਤ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖ ਵੱਖ ਸ਼ੈਂਪੂ, ਕੰਡੀਸ਼ਨਰਾਂ, ਕੰਡੀਸ਼ਨਰਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਕਾਸਮੈਟਿਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਚਰਬੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ, ਇਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਜਿਸ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਦਾ ਮੀਟ, ਸਾਰਾ ਅਨਾਜ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦਿਆਂ, ਤੁਸੀਂ ਨਾ ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਬਲਕਿ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਚਰਬੀ ਤੋਂ ਵੀ ਮੁਕਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.