ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਲਾਗੂ ਕੀਤੇ ਮੈਨਿਕਯਰ ਨਾਲ ਸਾਫ ਸੁਥਰੇ ਨਹੁੰ ਇਕ aਰਤ ਦੀ ਰੂਹ ਵਿਚ ਭਾਵਾਤਮਕ ਸੰਤੁਲਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਨਹੁੰ ਪੀਲਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ, ਤੋੜਨਾ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ. ਇੱਕ ਰਤ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਮੀਨੂੰ ਵਿੱਚ ਪਨੀਰ, ਮੱਛੀ, ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਚਿੱਟੀ ਰੋਟੀ ਅਤੇ ਰੋਲ ਦੀ ਬਜਾਏ ਰਾਈ ਰੋਟੀ ਤੇ ਜਾਓ. ਅਤੇ ਗੋਭੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮੀਟ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰੋ. ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਵੀ helpਰਤ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਦੋ ਵਾਰ ਉਸ ਦੇ ਨਹੁੰ ਲੁਬਰੀਕੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਸਮੁੰਦਰੀ ਲੂਣ ਦੇ ਨਾਲ ਲੂਣ ਦੇ ਨਹਾਉਣ ਨਾਲ ਨਹੁੰ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ. ਇਕ ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਇਕ ਚਮਚਾ ਨਮਕ ਭੰਗ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਵੀਹ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨਾ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ.
ਰਾਤ ਨੂੰ, ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਕਰੀਮ ਨਾਲ ਲੁਬਰੀਕੇਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਬੇਸ਼ਕ, ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਦਸਤਾਨਿਆਂ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਕਦਮ ਦੋ, ਚਿਹਰਾ
ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ, ਨਿਰਵਿਘਨ ਦਿਖਣ ਲਈ, ਇਹ ਸਿਰਫ ਮਹਿੰਗੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਰੀਮਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਹੀ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ, ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਵਿਚਲੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੁਰੰਤ ਚਮੜੀ ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮਾਹਿਰਾਂ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਨਾਲ, ਚਮੜੀ ਛਿੱਲਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਨੀਲਾ ਰੰਗ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਫਲੋਰਾ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਨਾ ਕਰੋ. ਬਦਹਜ਼ਮੀ, ਡਿਸਬਾਇਓਸਿਸ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਟੂਟੀ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਨਾ ਧੋਵੋ. ਉਬਾਲੇ ਜਾਂ ਖਣਿਜ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਜਾਂ ਇਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਕਲੀਨਜ਼ਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਦਿਨ ਵਿਚ ਦੋ ਵਾਰ ਨਮੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਲਗਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੁੱਕਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਾ ਮਿਲੇ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੇਕਅਪ ਵਿੱਚ ਸੌਣ ਨਹੀਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਮੇਕ-ਅਪ ਨੂੰ ਚਮੜੀ ਲਈ cosmetੁਕਵੇਂ ਸ਼ਿੰਗਾਰਾਂ ਨਾਲ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਕਦਮ ਤਿੰਨ, ਵਾਲ
ਲੰਬੇ, ਸੰਘਣੇ, ਨਰਮ ਵਾਲ ਮਾਪਿਆਂ ਦਾ ਤੋਹਫਾ ਹੈ. ਜੇ ਉਹ ਆਪਣੀ ਧੀ ਨੂੰ ਸੁੰਦਰ ਵਾਲਾਂ ਨਾਲ ਇਨਾਮ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ womanਰਤ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਖੁਦ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਵੱਖਰੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਐਸਿਡਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ ਜਾਏਗੀ ਜੋ ਸਾਰਡੀਨ, ਸੈਮਨ, ਟੂਨਾ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ, ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਕੱਟਣ ਵਾਲੇ ਸਿਰੇ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੱਟਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਰਡਕ ਜਾਂ ਕਾਸਟਰ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਗਰੀਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਵਾਲ ਸੁੱਕਣ ਵਾਲੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.
ਚੌਥੇ ਕਦਮ ਦੇ ਦੰਦ
ਇੱਕ ਦੋਸਤਾਨਾ, ਚਮਕਦਾਰ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਸ਼ਿੰਗਾਰਦੀ ਹੈ ਮੇਕਅਪ ਤੋਂ ਵੀ ਮਾੜੀ ਨਹੀਂ. ਇਸ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਨਿਯਮ ਵੇਖੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ:
1. ਸਿਗਰਟ ਨਾ ਪੀਓ ਅਤੇ ਘੱਟ ਕੌਫੀ ਨਾ ਪੀਓ. ਦੋਵਾਂ ਤੋਂ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਪਰਲੀ ਪੀਲੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਸਿਗਰਟ ਜਾਂ ਕੌਫੀ ਤੋਂ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਸੋਡਾ ਘੋਲ ਨਾਲ ਕੁਰਲੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
2. ਵਧੇਰੇ ਸੇਬ ਖਾਓ. ਉਹ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਤੌਹਲੇ, ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੇ ਮਸੂੜੇ ਸਾਫ ਕਰਦੇ ਹਨ.
3. ਇਕ ਖੂਬਸੂਰਤ ਮੁਸਕਾਨ, ਇਹ ਸਿਰਫ ਚਿੱਟੇ ਦੰਦ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਤੰਦਰੁਸਤ ਮਸੂੜੇ ਵੀ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਆਮ ਪਨੀਰੀ ਦੇ ਰਸ ਦੁਆਰਾ ਸਮਰਥਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਮਸੂੜਿਆਂ ਨੂੰ ਲੁਬਰੀਕੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਪੌਦੇ ਦੇ ਕਾੜ ਦੇ ਨਾਲ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸਧਾਰਣ ਕੁਰਲੀ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ.
ਕਦਮ ਪੰਜ, ਸ਼ਾਮ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ
ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਕਾਸਮੈਟਿਕਸ ਹਟਾਏ ਜਾਣ, ਮੇਕਅਪ ਲੋਸ਼ਨ. ਮੇਕਅਪ ਨੂੰ ਕੋਮਲ ਹਰਕਤਾਂ ਨਾਲ, ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਨੱਕ, ਠੋਡੀ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੇ ਖੰਭਾਂ ਤੋਂ ਗੰਦਗੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਖਾਸ ਦੇਖਭਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਇੱਕ ਖਾਸ ਕਰੀਮ ਜਾਂ ਤੇਲ ਨਾਲ ਲਾਸ਼ ਨੂੰ ਹਟਾਓ. ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਾ ਖਿੱਚੋ. ਕਪਾਹ ਦੇ ਤੰਦੂਰ ਨੂੰ ਕਰੀਮ ਵਿਚ ਬਦਬੂ ਨਾਲ, ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਬੰਦ ਅੱਖ ਤੋਂ ਮੇਕਅਪ ਨੂੰ ਹਟਾਓ, ਅੱਖ ਦੇ ਉੱਪਰ ਦੇ eੱਕਣ ਤੋਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਵੱਲ ਵੱਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ. ਹੇਠਲੇ ਝਮੱਕੇ ਨੂੰ ਸੂਤੀ ਨਾਲ ਰਗੜੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਝਮੱਕੇ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਭੇਜੋ.
ਕਰੀਮ ਨੂੰ ਸਿੱਲ੍ਹੇ ਕੱਪੜੇ ਨਾਲ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਥੋੜੇ ਜਿਹੇ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਦਬਾਉਂਦੇ ਹੋਏ.
ਕਦਮ ਛੇ, ਚਮੜੀ ਨਮੀ
ਦਿਨ ਵਿਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਮੀ ਦੇਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਜਵਾਨੀ ਦੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਨਮੀ ਨੁੰ ਮੁੱਖ ਸ਼ਰਤ ਹੈ. ਇੱਕ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ, ਇੱਕ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਲੀਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਕਰੀਮ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਮੀ ਦੇਣ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਨਮੀ ਦੇ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ, ਨਮੀ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਕਰੀਮ ਲਗਾਓ.
ਪ੍ਰਸਤਾਵਿਤ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦਿਆਂ, ਇੱਕ alwaysਰਤ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਆਕਰਸ਼ਕ, ਮਨਭਾਉਂਦੀ ਅਤੇ ਜਵਾਨ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗੀ.
ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ: ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਕਿਸਮ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ
ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚੁਣੇ ਗਏ ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਵਿੱਚ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਦਾ ਮੁੱਖ ਰਾਜ਼. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਕਰਲ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹਨ.
ਸਾਰੀਆਂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਵਾਲ, ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਿਹੜਾ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਪੂਰੀ ਵਿਧੀ ਇਸ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ
- ਸਧਾਰਣ. ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ, ਸੁਝਾਅ ਅਮਲੀ ਤੌਰ ਤੇ ਵੱਖ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਅਜਿਹੇ ਕਰਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਮਕ ਅਤੇ ਆਗਿਆਕਾਰੀ ਦੁਆਰਾ ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
- ਖੁਸ਼ਕ ਉਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਾਫ਼ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਅੰਤ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਭੁਰਭੁਰਾ, ਪਤਲਾ, ਚਮਕਦਾਰ ਨਹੀਂ.
- ਬੋਲਡ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਧੋਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸੁਝਾਆਂ ਨਾਲ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਸਟਾਈਲਿੰਗ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਅਜਿਹੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
- ਮਿਸ਼ਰਤ. 3-4 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਫੈਟ ਹੋਏ, ਅੰਤ ਵੱਖ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਆਓ ਹੁਣ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੀਏ ਕਿ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਧੋਣਾ, ਸੁੱਕਣਾ, ਕੰਘੀ, ਪੋਸ਼ਣ ਦੇਣਾ ਅਤੇ ਬਚਾਉਣਾ ਹੈ.
ਕਦਮ ਦੋ: ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਮਾਂ ਦੇ ਵਾਲ
ਧੋਣਾ ਇਕ ਸਧਾਰਣ ਵਿਧੀ ਜਾਪਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਚਾਲ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਪਰ ਇਹ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ!
ਇਸ ਮਾਮਲੇ 'ਤੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਰਾਵਾਂ ਹਨ: ਕੁਝ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਾਲ ਧੋਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਦਕਿ ਦੂਸਰੇ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਇਕ ਵਾਰ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ.
ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਵਿਆਪਕ ਵਿਅੰਜਨ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਧੋਣ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਹੈ. ਫਿਰ ਵੀ, ਹਰ ਰੋਜ਼ ਅਜਿਹਾ ਨਾ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਤੇਲਯੁਕਤ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਮਾਲਕਾਂ ਲਈ, ਕਿਉਂਕਿ ਗਲੈਂਡਜ਼ ਹੋਰ ਵੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਇੱਕਠਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.
ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਆਗਿਆਕਾਰੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਧੋਣਾ ਹੈ?
ਸ਼ੈਂਪੂ, ਕੰਡੀਸ਼ਨਰ ਜਾਂ ਮਲ੍ਹਮ ਦੀ ਸੋਚ-ਸਮਝ ਕੇ ਚੋਣ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ, ਰੇਸ਼ਮੀ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ.
ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਕਿਸਮ ਲਈ ਸ਼ੈਂਪੂ ਸਹੀ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ.
ਸ਼ੈਂਪੂ ਕਰੱਲ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਬ੍ਰਾਂਡ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਲੈਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਕੁਦਰਤੀ ਸਮੱਗਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਕੰਡੀਸ਼ਨਰ ਦਾ ਬਚਾਅ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕੰਘੀ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਨਮੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਮੌਸਮ ਦੇ ਮਾੜੇ ਹਾਲਾਤ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੀ ਹੈ.
ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਚਮਕਦਾਰ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ?
ਬਾਮਜ਼ ਵੱਖਰੇ actੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇੱਥੇ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ:
- ਕੰਡੀਸ਼ਨਰ ਬਾਲਸ. ਇਹ ਬਿਜਲੀਕਰਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸੁੱਕੇ curls ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਭਾਰੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ.
- ਕੰਡੀਸ਼ਨਰ ਬਾਲਸ. ਸ਼ੈਂਪੂ ਦੇ ਅਵਸ਼ੇਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਓ, ਕਰੱਲ ਨਰਮ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਬਣਾਉ, ਪੀਐਚ ਸੰਤੁਲਨ ਬਹਾਲ ਕਰੋ, ਰੰਗ ਫਿਕਸ ਕਰੋ ਜੇ ਪੇਂਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ.
- ਸਧਾਰਣ ਗੱਡੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਤਹ ਨੂੰ ਨਿਰਵਿਘਨ ਕਰੋ, ਬਲਬ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰੋ.
ਲੰਬੇ, ਦਰਮਿਆਨੇ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਵਾਲ ਕਿਵੇਂ ਧੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਤੰਦਰੁਸਤ ਬਣੇ?
ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਯਮਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਧੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਾਲ ਧੋਣਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਚੰਗਾ ਸੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ:
- ਪਹਿਲਾਂ, ਕੰਘੀ ਅਜੇ ਵੀ ਸੁੱਕੀਆਂ ਤਾਰਾਂ.
- ਸ਼ੈਂਪੂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਚੰਗੀ-ਨਮੀ ਵਾਲੀ ਕਰਲ ਅਤੇ ਖੋਪੜੀ ਤੇ ਦੋ ਵਾਰ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਪਹਿਲਾਂ, ਗੰਦਗੀ ਅਤੇ ਚਿਕਨਾਈ ਧੋਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਫਿਰ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਭਾਗ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ.
- ਸ਼ੁੱਧ ਜਾਂ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.
- ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਾਂ ਘੱਟ ਤਾਪਮਾਨ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋ ਲਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਕਰੋ.
- ਕੰਡੀਸ਼ਨਰ ਜਾਂ ਕੰਡੀਸ਼ਨਰ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਜੜ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਲਗਾਉਣੇ ਚਾਹੀਦੇ - ਕੁਝ ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਪਿੱਛੇ ਜਾਓ. ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ 2-5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੁਰਲੀ.
- ਕੁਰਲੀ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਐਸਿਡਿਡ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਵਿਚ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ (ਗੋਰੇ ਲਈ )ੁਕਵਾਂ) ਜਾਂ ਸੇਬ ਦਾ ਸਿਰਕਾ (ਬਰੂਨੇਟ ਲਈ) ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
ਕਦਮ ਤਿੰਨ: ਡਰਾਈ ਅਤੇ ਕੰਘੀ
ਧੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਨਰਮੀ ਨਾਲ ਨਿਚੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੌਲੀਏ ਨਾਲ ਲਪੇਟਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁੱਕਣ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਇਸ ਲਈ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਅਰ ਡ੍ਰਾਇਅਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਪਏਗੀ. ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਾਧਨ ਲਾਗੂ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਥਰਮਲ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਕਰਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁੱਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੰਘੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਹੋਰ ਸੂਖਮਤਾ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ:
- ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਤੌਲੀਏ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਮਿਲਾ ਸਕਦੇ - ਸਿਰਫ ਭਿੱਜ ਜਾਓ.
- ਮਾਹਰ ਚੌੜੀ, ਗੈਰ-ਤਿੱਖੀ ਲੌਂਗ ਦੇ ਨਾਲ ਲੱਕੜ ਜਾਂ ਸਿੰਗ ਕੰਘੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ.
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਹੇਅਰ ਡ੍ਰਾਇਅਰ ਨਾਲ ਸੁੱਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ 8-10 ਸੈ.ਮੀ. ਦੀ ਦੂਰੀ 'ਤੇ ਰੱਖੋ, ਬਰਾਬਰ ਗਰਮ ਹਵਾ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਵੰਡਦੇ ਹੋਏ.
- ਤੰਦਾਂ ਵਿਚ ਵੰਡਦਿਆਂ, ਤਲ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਤੱਕ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
- ਬਹੁਤ ਵਾਰ ਅਤੇ ਤੀਬਰਤਾ ਨਾਲ ਕੰਘੀ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ - ਇਹ ਸੀਬੂਮ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਚੌਥਾ ਕਦਮ: ਵਾਲ ਕਟਾਉਣਾ, ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਰੰਗ, ਰੰਗਤ ਸੁੰਦਰ ਵਾਲ
ਸੁੰਦਰ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਲਈ - ਮਾਸਟਰ ਕੋਲ ਬਿਹਤਰ ਜਾਓ
ਉਸ ਦੀ ਕੀਮਤ ਜਾਣਦਿਆਂ, ਇਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ womanਰਤ ਕਦੇ ਵੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਸੈਲੂਨ ਦੀਆਂ ਸੇਵਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਘਰ 'ਤੇ ਹੇਅਰ ਸਟਾਈਲ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਵਾਲ ਕਟਵਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਸੁਝਾਅ ਸੁਣੋ:
- ਕਈ ਸਟਾਈਲਿੰਗ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਇਕੋ ਸਮੇਂ ਨਾ ਜੋੜੋ - ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੀ ਵਰਤੋਂ.
- ਲੰਬੇ ਫਿਕਸੇਸ਼ਨ ਲਈ ਫੋਮ, ਜੈੱਲ ਅਤੇ ਵਾਰਨਿਸ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ.
- ਘੱਟ ਵਾਰ ਬੇਰੌਂਗ ਅਤੇ ਟਾਂਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਤਾਪਮਾਨ ਪ੍ਰਬੰਧ ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖੋ. ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਗਿੱਲੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸ਼ੈਲੀ ਨਾ ਲਗਾਓ!
- ਇਕ ਪਨੀਟੇਲ, ਤੰਗ ਸਮੂਹ ਅਤੇ ਬਰੇਡਜ਼ ਕਰਲਜ਼ ਨੂੰ ਨਿਰਵਿਘਨ ਅਤੇ ਭੁਰਭੁਰਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.
- ਵਾਰ-ਵਾਰ ਦਾਗ ਲਾਉਣਾ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣਾ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹਨ. ਕਿਸੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੀਆਂ ਸੇਵਾਵਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਜੋ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਰੰਗਤ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰੇਗਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਮਨਭਾਉਂਦੀ ਰੰਗਤ ਰੇਸ਼ਮੀ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕੋ.
- ਛੋਟੇ ਛੋਟੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਮਾਲਕਾਂ ਨੂੰ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਵੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਹਰ 2-4 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿਚ ਇਕ ਵਾਰ. ਲੰਬੇ ਵਾਲ ਅਕਸਰ ਘੱਟ ਕੱਟੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਹਰ ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਸੁਝਾਆਂ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
- ਸਵਾਦ ਨਾਲ ਚੁਣੇ ਗਏ ਹੇਅਰਕਟਸ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਦਿੱਖ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਾਲਕ ਨੂੰ ਸਜਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਕਦਮ ਪੰਜ: ਖੋਪੜੀ ਦੀ ਮਾਲਸ਼
ਮਸਾਜ ਕਰਨਾ ਇਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕਦਮ ਹੈ.
ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਖੋਪੜੀ ਦੀ ਮਾਲਸ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਵਿਧੀ ਸਵੇਰੇ ਜਾਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਾਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਅਤੇ ਧੋਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਸਧਾਰਣ ਮਸਾਜ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਮੱਥੇ ਤੋਂ ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਟੁਕੜੇ,
- ਇੱਕ ਚੱਕਰੀ ਮੋਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਰਗੜਨਾ,
- ਨਰਮੀ ਜੜ੍ਹ ਤੱਕ ਚੁੱਭੀ
- ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਤਾਰਾਂ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣਾ,
- ਹਲਕੇ ਹੱਥ ਨੂੰ ਉਂਗਲੀਆਂ ਨਾਲ ਟੇਪ ਕਰਨਾ.
ਕਦਮ ਛੇ: ਘਰ ਵਿੱਚ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਮਾਸਕ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਲੀਸ਼ਾਨ ਕੁਰਲ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮਾਸਕ ਬਾਰੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ.
ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ: ਕੋਰਸਾਂ ਵਿਚ ਹਫਤੇ ਵਿਚ 2-3 ਵਾਰ, ਜੇ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਮਹੀਨੇ ਵਿਚ ਇਕ ਵਾਰ. ਮਾਸਕ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨਾ ਅਸਾਨ ਹੈ: ਰਚਨਾ (ਖਰੀਦੀ ਜਾਂ ਤਾਜ਼ੀ ਨਾਲ ਤਿਆਰ) ਧੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਲਾਗੂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਪੋਲੀਥੀਲੀਨ ਅਤੇ ਤੌਲੀਏ ਨਾਲ ਲਪੇਟ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤਾਰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਉਸ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰੋ ਜਿਸਨੂੰ ਮਾਲਕ ਨੇ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਹੈ
ਮਾਸਕ ਦੀ ਚੋਣ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਪਕਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਕਵਾਨਾ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਕੁ ਉਦਾਹਰਣ ਹਨ:
- ਅੰਡੇ ਦੀ ਜ਼ਰਦੀ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਦਾ ਪੋਸ਼ਕ ਮਾਸਕ (ਖੁਸ਼ਕ ਵਾਲਾਂ ਲਈ). ਇਹ 1 ਕੱਚਾ ਯੋਕ, 2 ਤੇਜਪੱਤਾ ਲਵੇਗਾ. l ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਇੱਕੋ ਹੀ ਮਾਤਰਾ. ਰਚਨਾ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਲੰਬਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਵੰਡੋ ਅਤੇ ਇਕ ਘੰਟੇ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿਓ.
- ਨੀਲੇ ਜਾਂ ਹਰੇ ਮਿੱਟੀ ਦਾ ਮਾਸਕ (ਤੇਲਯੁਕਤ ਵਾਲਾਂ ਲਈ). 2 ਤੇਜਪੱਤਾ ,. l ਤਰਲ ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ ਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਨੂੰ ਗੈਰ-ਕਾਰਬਨੇਟਡ ਖਣਿਜ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਮਿੱਟੀ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰੋ. ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਖੋਪੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਤੇ ਲਾਗੂ ਕਰੋ, ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿਓ.
- ਚਮਕਦਾਰ ਲਈ ਅੰਡੇ ਦਾ ਮਾਸਕ. ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਹਰਾਓ, curls ਤੇ ਲਾਗੂ ਕਰੋ ਅਤੇ 15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿਓ. ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, 1 ਤੇਜਪੱਤਾ, ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. l ਕੋਨੈਕ
- ਵਾਲੀਅਮ ਲਈ ਖਮੀਰ ਦਾ ਮਾਸਕ. 2 ਤੇਜਪੱਤਾ ,. l ਸੁੱਕੇ ਖਮੀਰ ਵਿੱਚ 1 ਚੱਮਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਖੰਡ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਦਾ ਇੱਕ ਚੌਥਾਈ ਕੱਪ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ, ਇੱਕ ਚੱਮਚ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਪਾਓ. 40 ਮਿੰਟ ਲਈ ਸਾਰੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਰਚਨਾ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰੋ.
- ਵਿਕਾਸ ਦਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਅਦਰਕ ਦਾ ਮਾਸਕ. 2 ਤੇਜਪੱਤਾ, ਮਿਲਾਓ. l ਪੀਸਿਆ ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੱਮਚ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਤੇਲ, 40 ਮਿੰਟ ਲਈ ਖੋਪੜੀ ਤੇ ਲਾਗੂ ਕਰੋ.
- ਖੁਸ਼ਕ ਡੈਂਡਰਫ ਲਈ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਦਾ ਮਾਸਕ. 3 ਤੇਜਪੱਤਾ ,. l 1 ਤੇਜਪੱਤਾ, ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਲਈ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ. l ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਤੇਲ, ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਤਣਾਅ 'ਤੇ ਫੈਲਿਆ. ਐਕਸਪੋਜਰ ਦਾ ਸਮਾਂ 45 ਮਿੰਟ ਹੈ.
ਮਿਸ਼ਰਤ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਮਾਲਕਾਂ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਇਕੋ ਸਮੇਂ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਜੜ੍ਹ ਦੇ ਖੇਤਰ ਲਈ ਇਕ ਮਾਸਕ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਸੁਝਾਅ ਲਈ ਤੇਲ.
ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ
ਰਤਾਂ ਨੇ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਨਹੁੰਆਂ ਵੱਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ਪੁਰਾਣੇ ਵੇਦਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦੀਆਂ ਵਿਅੰਜਨ ਅਜੋਕੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਬਾਰਦੋਕ ਦੇ ਤੇਲ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅਤੇ ਈ ਤੋਂ ਬਣੇ ਹੇਅਰ ਮਾਸਕ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਲੋਕ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਸ ਵਿਧੀ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤੇਲ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਇੱਕ ਨਿੱਘੀ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਖੋਪੜੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਸੁੱਕੇ, ਭੁਰਭੁਰਤ ਅਤੇ ਬਿਜਲੀ ਵਾਲੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਜਾਂ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਦੇ ਸਿਰਕੇ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਦੇ ਤੇਜ਼ਾਬੀ ਘੋਲ ਨਾਲ ਛਿੜਕਾਅ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਅਤੇ, ਬੇਸ਼ਕ, ਫੁੱਲਦਾਰ ਪਾਣੀਆਂ ਨੂੰ ਆਯੁਰਵੈਦ ਵਿਚ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਉਤਪਾਦ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕੈਮੋਮਾਈਲ, ਰੋਜਮੇਰੀ, ਰਿਸ਼ੀ, ਪੁਦੀਨੇ ਅਤੇ ਚਾਹ ਦੇ ਰੁੱਖ, ਗੁਲਾਬ ਅਤੇ ਲਵੇਂਡਰ ਦੇ ocੋਕੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਲਗਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਧੋਤੇ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੇ.
ਇਹ ਚਾਨਣ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ, ਪੋਸ਼ਣ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਧੂੰਆਂ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੀ ਹੈ.
ਪਰ ਉਦਯੋਗਿਕ ਸ਼ੈਂਪੂ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਇਕ ਮੋਟਾ ਡਿਟਰਜੈਂਟ ਬੇਸ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਵੰਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਆਯੁਰਵੈਦ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਅਭਿਆਸ ਵਿਚ ਧੋਣ ਲਈ ਹਰਬਲ ਪਾ powਡਰ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਉਹ ਵਾਲਾਂ ਨਾਲ ਸਿੱਧਾ ਛਿੜਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਫਿਰ ਕੰਘੀ ਨਾਲ ਕੰਘੀ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਸਮੇਂ ਦੀ ਬਚਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਮ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਧੋਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਸ਼ੈਂਪੂ ਦਾ ਅਧਾਰ ਆਟਾ ਅਤੇ ਰਾਈ ਦਾ ਪਾ powderਡਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਬਰਾਬਰ ਅਨੁਪਾਤ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਘੋਰ ਨੂੰ ਘੋਲ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਣਕ, ਮੱਕੀ, ਓਟਮੀਲ ਜਾਂ ਸਟਾਰਚ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ, ਬਰਨੇਟ ਰਾਈ ਦੇ ਆਟੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦਾਲਚੀਨੀ ਜਾਂ ਕੋਕੋ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਕਰਨਗੇ - ਉਹ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਰੰਗ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਰੌਚਕ ਬਣਾ ਦੇਣਗੇ. ਇਸ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ, ਪਾ powਡਰ herਸ਼ਧਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜੋ (ਉਹੀ ਲੋਕ ਜੋ ਫੁੱਲਾਂ ਦੇ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਡੀਕੋਕੇਸ਼ਨ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ) ਕਰਨਗੇ.
ਪਾ powderਡਰ ਬੁਰਸ਼ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਜੜ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਪੰਜ ਤੋਂ ਦਸ ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਦੀ ਦੂਰੀ 'ਤੇ ਵਾਲਾਂ' ਤੇ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਖੋਪੜੀ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਮਾਲਸ਼ ਕਰੋ, ਮਾਸਕ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਪੰਜ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿਓ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਲੌਂਗ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਘੀ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਕੱ combੋ.
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਸਾਧਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਤਰਲ ਸ਼ੈਂਪੂਆਂ ਨਾਲ ਬਦਲਿਆ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ, ਨਰਮ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ.
ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ
ਜਵਾਨ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਫੰਡਾਂ ਲਈ ਸਟੋਰ ਵਿਚ ਜਾਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਐਂਟੀ idਕਸੀਡੈਂਟਾਂ ਦਾ ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਰੋਤ ਜੋ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਗੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕੁਦਰਤੀ ਤੇਲ. ਹੇਜ਼ਲਨਟ ਜਾਂ ਹੇਜ਼ਲਨਟ ਨੂੰ ਨਿਚੋੜਣਾ ਬੁ agingਾਪਾ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਤੇਲ ਇਸਨੂੰ ਸੁਚਾਰੂ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਦਾਗ, ਤਣਾਅ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਚਟਾਕ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਉਤਪਾਦ, ਸ਼ੀਆ ਮੱਖਣ, ਨਾਰਿਅਲ ਜਾਂ ਕੋਕੋ ਨਰਮ ਜਾਂ ਜਲੂਣ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਮੀ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਗੇ.
ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਡਾਕਟਰ ਪਦਮਨਾਭਨ ਕੋਟਲ ਨੇ ਨੋਟ ਕੀਤਾ: “ਤੇਲ ਜਾਂ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਨਿਚੋੜ ਜੋ ਮੱਥੇ 'ਤੇ ਹਲਕੇ ਜਿਹੇ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਠੰ .ਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ofੰਗ ਹੈ, ਯਾਨੀ ਝੁਰੜੀਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਓ. ਤਿਲ ਦਾ ਤੇਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਮੜੀ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਇਸਨੂੰ ਨਿਰਵਿਘਨ ਅਤੇ ਮਖਮਲੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. "
ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਫਾਈ
ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨਾ ਮੁੱਖ ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੈ. ਪਾਣੀ, ਛੁਟਕਾਰਾ ਅਤੇ ਪੀਣ ਦੀ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਤਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਕੰਮ ਦੇ ਦਿਨ, ਘਟੀਆ ਵਾਤਾਵਰਣ, ਕੁਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਮਾੜੇ ਵਿਚਾਰਾਂ, ਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਅਤੇ "ਸਖਤ ਲੋਕਾਂ" ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਵੇਰੇ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਧੋਣਾ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ.
ਪਹਿਲਾਂ, ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਡੁਬੋਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਕੁੱਲ੍ਹੇ, ਸਿਰ ਤੇ ਘੁੱਟਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੇਵਲ ਤਾਂ ਹੀ - ਹੋਰ ਸਭ ਕੁਝ. ਅਤੇ ਸਵੇਰੇ ਇੱਕ ਠੰਡਾ ਸ਼ਾਵਰ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ - ਇੱਕ ਨਿੱਘੀ ਇਸ਼ਨਾਨ.
ਹਰ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਾਮੂਲੀ ਅਸ਼ੁੱਧੀ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ - ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਅਤੇ ਪੈਰ ਧੋਵੋ, ਆਪਣੇ ਦੰਦ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ. ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਭੋਜਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਰੂਪ ਵਿਚ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਨੂੰ ਬਰਫ਼ ਦੇ ਕਿesਬ ਨਾਲ ਨਹਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਵੇਰੇ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਰਗੜਨ ਨਾਲ ਪੋਰਸ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਣਗੇ ਅਤੇ ਪਿਛਲੀ ਸਾਫ ਹੋਈ ਚਮੜੀ ਮੁਲਾਇਮ ਅਤੇ ਮਖਮਲੀ ਬਣੇਗੀ. ਜੇ, ਪਾਣੀ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਸੀਂ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬਰੋਥਾਂ ਨੂੰ ਜੰਮ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਕੈਮੋਮਾਈਲ, ਤਾਂ ਵਿਧੀ ਦੇ ਲਾਭ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੂਪ ਵਿਚ ਵਧਣਗੇ. ਇਹ ਹੀ ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਦੇਖਭਾਲ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕੜਵੱਲ ਅਤੇ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਨੂੰ ਕੁਰਲੀ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤਿਲ ਦਾ ਤੇਲ ਗੱਮ ਵਿੱਚ ਰਗੜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਆਯੁਰਵੈਦ ਮਾਹਰ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਸਪਸ਼ਟ ਪਿਆਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਨਹੀਂ ਪੀ ਸਕਦੇ, ਸਿਰਫ ਸਵੇਰੇ ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਇੱਕੋ ਵਾਰ ਸਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਉਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਫਲੱਸ਼ ਕਰ ਦੇਣਗੇ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਰਾਤ ਭਰ ਇਕੱਠੇ ਕੀਤੇ ਗਏ ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰ ਦੇਣਗੇ.
ਤੁਸੀਂ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਬਾਅਦ - ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ.ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਹਜ਼ਮ ਵਿਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿਚ .ਰਜਾ ਦੇ ਆਦਾਨ-ਪ੍ਰਦਾਨ ਨੂੰ ਵੀ ਵਿਗਾੜਦਾ ਹੈ. ਠੰਡਾ ਪਾਣੀ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ - ਇਸ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ.
ਕਟੋਰੇ ਅਤੇ ਮਾਲਸ਼ ਬੈਗ
ਕਿਵੇਂ ਸੌਂਣਾ ਹੈ
ਆਯੁਰਵੈਦ ਮਾਹਰ ਦਿਨ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤੇ ਪਿਆਰ ਦਾ ਪਾਲਣ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਆਤਮਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਰਾਮ ਦਾ ਇਕੋ ਇਕ ਸਮਾਂ ਰਾਤ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਦਿਨ ਵਿਚ ਕਈ ਵਾਰ 10-15 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਡੋਜ਼ ਦੇਣਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਅਤੇ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਸੌਣਾ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਆਰਾਮ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਆਰਾਮ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੈ, ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਯੋਗਾ ਕਰਨ ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ, ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਝੂਠ ਬੋਲਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਅਸਰਦਾਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਖਾਣ ਲਈ ਸਰੀਰ ਵੀ ਸਥਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਖਾਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਸੌਣਾ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਨੀਂਦ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਲਈ, ਇਹ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵੱਖਰਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੁਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਆਯੁਰਵੈਦ ਦਾ ਅਧਾਰ ਕੁਦਰਤ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਰੋਜ਼ਮਰ੍ਹਾ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਸੂਰਜ ਦੀ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਗਰਮੀਆਂ ਵਿਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਸੰਤ ਰੁੱਤ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸੌਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ - ਪਤਝੜ ਵਿਚ ਦੇਰ ਨਾਲ ਸੌਣਾ ਅਤੇ ਸੂਰਜ ਚੜ੍ਹਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਹੀਂ ਉੱਠਣਾ - ਛੇਤੀ ਸੌਣ ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਉੱਠਣਾ ਅਤੇ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿਚ ਜਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਹੋ ਸਕੇ ਸੌਣਾ.
ਨੀਂਦ ਦੀ ਵਿਧੀ ਸੂਰਜ ਅਤੇ ਸੂਰਜ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਹਨੇਰਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਸਰੀਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਸਾਫ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇਪਣ ਸੁਪਨੇ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ .ੰਗ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਪਹਿਲਾਂ ਹੇਠਾਂ ਉਤਰਨਾ, ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਉੱਠਣ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੈ.
ਭੋਜਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ
ਆਯੁਰਵੈਦ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸਹੀ ਖਾਣ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਹੱਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਖੱਟਾ ਭੋਜਨ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਨਿੱਘੇ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ: ਅਚਾਰ ਜਾਂ ਸਾਉਰਕ੍ਰੌਟ. ਪਰ ਆਦਰਸ਼ਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਮੀਨੂ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਭਾਂਤ ਭਾਂਤ ਦੇ ਪਕਵਾਨ ਹੋਣ: ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਨਮਕੀਨ, ਖੱਟੇ ਅਤੇ ਕੌੜੇ, ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਅਤੇ ਨਰਮ ਇਹੋ ਜਿਹਾ ਭੋਜਨ ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਤੇਲ ਦੀ ਸਹੀ ਚੋਣ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ - ਜੈਤੂਨ ਅਤੇ ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਸਿਰਫ ਸਲਾਦ ਲਈ areੁਕਵੇਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਮੱਕੀ ਜਾਂ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦਾ ਤੇਲ ਤਲਣ ਲਈ areੁਕਵਾਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਤਾਪਮਾਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਧੀਨ ਹੋਰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸੜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਇਹ ਆਯੁਰਵੈਦ ਤੋਂ ਸੀ ਕਿ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦਾ ਮਨਪਸੰਦ ਨਿਯਮ ਆਇਆ ਸੀ - ਇੱਥੇ ਅਕਸਰ ਛੋਟੇ ਹਿੱਸੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਖਾਧੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਕਿਸ਼ਤੀ ਦੀਆਂ ਜੋੜੀਆਂ ਹਥੇਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਛੇ ਦੇ ਬਾਅਦ ਨਾ ਖਾਣ ਦੇ ਨਿਯਮ ਲਈ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਸੂਰਜ ਡੁੱਬਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਭੋਜਨ ਨਾ ਖਾਣਾ, ਅਤੇ ਇਹ ਮੌਸਮ ਅਤੇ ਸਥਾਨ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਸਮੇਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਭੁੱਖ ਦੀ ਸੱਚੀ ਭਾਵਨਾ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਨਾ ਖਾਓ. ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਵੇਖੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੱਚਮੁੱਚ ਭੁੱਖੇ ਹੋ. ਜੇ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਬਹੁਤ ਦਿਲ ਵਾਲਾ ਹੁੰਦਾ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤਿੰਨ ਪਕਵਾਨ ਅਤੇ ਮਿਠਆਈ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਆਯੁਰਵੈਦ ਮਾਸਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਚੁਟਕੀ ਲੂਣ ਰੱਖਣ ਜਾਂ ਇਲਾਇਚੀ ਦੀਆਂ ਛਲੀਆਂ ਨੂੰ ਚਬਾਉਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
ਆਯੁਰਵੈਦ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਵਿਕਟਰ ਮੈਟਿਸ਼ਿਨ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿਚ ਜੋ ਲੋਕ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਅਕਸਰ ਭਾਰਤੀ ਦਵਾਈ ਵੱਲ ਚਲੇ ਗਏ: “ਉਹ ਘੱਟ ਖਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਦਰਅਸਲ, ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪੇਟ ਵਿਚ ਇੰਨੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਜਿਵੇਂ ਉਸ ਦੇ ਸਿਰ ਵਿਚ ਸੁਆਦ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੋਵੇ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਖੁਦ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਕਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ - ਦਰਸ਼ਣ ਅਤੇ ਗੰਧ ਦੇ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਨਾਲ. ਉਸਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੁੱਖ ਮਿਟਾਉਣ ਅਤੇ ਖਾਣ ਲਈ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਭੋਜਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ.
ਮਸਾਲੇ - ਗੋਲੀਆਂ ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਬਜਾਏ
ਆਯੁਰਵੈਦ ਵਿਚ ਭਾਰੀ ਧਿਆਨ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਸਹੀ ਚੋਣ, ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸੀਰੀਅਲ ਦੀ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਵੱਲ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਮੁੱਖ ਭੂਮਿਕਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਰੇ ਭਾਰਤੀ ਸਭਿਆਚਾਰ ਵਿਚ, ਮਸਾਲੇ ਦੁਆਰਾ ਨਿਭਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਰੂਟ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਅਦਰਕ ਹੈ. ਇਸਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਉਹ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਐਲਰਜੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਦਰਕ ਦਾ ਪਾ powderਡਰ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨਿੱਘਾ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਮਿ .ਨਿਟੀ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਬਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਚਾਹ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਰੂਸ ਵਿਚ ਇਕ ਹੋਰ ਮਸਾਲਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਰੀ - ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਹਲਦੀ ਇੱਕ ਪਾ powderਡਰ ਹੈ ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਚਮਕਦਾਰ ਪੀਲੇ ਰੰਗ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਰੰਗ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹਲਕਾ ਟਾਪੂ ਦਾ ਸੁਆਦ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਪਾਚਣ, ਸ਼ੂਗਰ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਨੂੰ ਵੀ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ, ਪੀਣ ਅਤੇ ਮਿਠਾਈਆਂ ਵਿਚ ਇਕ ਚੁਟਕੀ ਇਲਾਇਚੀ ਮਿਲਾਓ. ਇਹ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਕੜਵੱਲ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਈਸੈਕਮੀਆ ਨੂੰ ਰਾਜੀ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਤਲੇ ਹੋਏ ਆਲੂ ਖਾਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ? - ਫਿਰ ਧਨੀਆ ਪਿਆਰ! ਇਹ ਮਸਾਲਾ ਸਟਾਰਚ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਜੜ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਫਸਲਾਂ ਦੇ ਅਭੇਦ ਹੋਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਣਚਾਹੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ.
ਵਾਲੀਅਮ ਲਈ ਕਾਸਮੈਟਿਕਸ
ਵਾਲ ਵਾਲ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਇਕ ਵਾਲੀਅਮ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਾਲ ਚੁਣੋ, ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਪਤਲੇ ਵਾਲ ਵੀ ਸੰਘਣੇ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣਗੇ. ਜੜ੍ਹਾਂ ਦੁਆਰਾ ਬਿਲਕੁਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਖੰਡ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਸਿਲੀਕਾਨ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ. ਇਹ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਕੱਸੇਗਾ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਿਰਫ ਅਗਲੇ ਧੋਣ ਤੱਕ. ਜੋ ਲੋਕ ਸਿਲਿਕੋਨ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ.
ਵੱਡੇ ਕਰਲਰ
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ 10-15 ਮਿੰਟ ਬਚੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਵੱਡੇ ਕਰਲਰਾਂ ਤੇ ਕਰਲ ਨੂੰ ਸਪਿਨ ਕਰੋ. ਇਹ ਦਿਨ ਭਰ ਵਾਲੀਅਮ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.
ਪਤਲੇ ਹੋਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੁਝ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦਾ ਕੋਰਸ ਪੀਣਾ ਸਮਝਦਾਰੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਖੋਪੜੀ ਵੱਲ ਵੀ ਧਿਆਨ ਦਿਓ. ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਕ੍ਰੱਬ ਜਾਂ ਮਸਾਜ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਰੋਮਾਂ ਵਿਚ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਗੇ, ਜੋ ਕਿ ਵਾਲੀਅਮ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਏਗਾ.
ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਦਿਨ ਨਾ ਧੋਵੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੇਲਾਂ ਤੋਂ ਵਾਂਝਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਜੋ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਲਈ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ. ਅਤੇ ਵਾਲੀਅਮ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਲਾਈਨ ਤੋਂ ਸ਼ੈਂਪੂ ਅਤੇ ਕੰਡੀਸ਼ਨਰ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.
ਸਾਰੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਹ ਨਾਰਿਅਲ ਹੈ ਜੋ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਅੰਦਰੋਂ ਭਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਕੰਡੀਸ਼ਨਰ ਵਿਚ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਬੂੰਦਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਬਚ ਕੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਲੰਬਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਤੇਲ ਵੰਡ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਆਰਾਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਅਸਾਨ ਲਓ
ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਸਾਨੂੰ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੰਦੇ ਨਹੀਂ ਥੱਕਦੇ ਕਿ ਸਾਰੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤਜਰਬੇ ਸਾਡੀ ਦਿੱਖ ਵਿੱਚ ਝਲਕਦੇ ਹਨ. ਤਣਾਅ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਿਹਨਤ, ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਤੇ ਵੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਬੇਲੋੜੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.
ਉਚਿਤ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਰਾਜ਼: ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਸਿਹਤ ਲਈ ਖਤਰਨਾਕ ਕਿਉਂ ਹਨ ਅਤੇ ਓਟਮੀਲ ਗਲਤ ਕਿਉਂ ਹੈ
ਚਰਬੀ ਜਾਂ ਬਨ: ਕਿਹੜਾ "ਜਾਨਵਰ" ਬਦਤਰ ਹੈ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਲਚਸਪੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਬਿutਟੀਸ਼ੀਅਨਜ਼ ਨੇ ਚਮੜੀ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪਾਇਆ ਹੈ
ਇੱਕ ਹਿਮਿਡਿਫਾਇਰ ਘਰ ਖਰੀਦਣ ਦੇ 5 ਕਾਰਨ
ਪਤਝੜ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਾਰਜ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ
ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਅਚਾਨਕ ਟੈਟੂ ਲੈਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ (ਪਰ ਅਜਿਹਾ ਨਾ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਕਦੇ ਨਹੀਂ!)
ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, ਪਨੀਰ, ਸੇਬ ਅਤੇ ਹੋਰ ਉਤਪਾਦ ਜੋ ਦੰਦ ਚਿੱਟੇ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਵਿਗਿਆਨੀ: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਲਾਲੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ - ਕੌਫੀ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰੋ
ਸਕੁਐਟਸ
ਕਲਾਸਿਕ ਸਕਵਾਇਟ ਇਕ ਅਭਿਆਸ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਬਾਰਬੈਲ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਅਸਲ ਵਿਚ ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭਿੰਨਤਾਵਾਂ ਹਨ. ਕਿਉਂਕਿ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਸਟੈਮੀਨਾ ਹਰ ਇਕ ਲਈ ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਕੁਐਟ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ. ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਕਸਰਤ ਦੇ ਜਾਂ ਡੰਬਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਛਾਤੀ ਜਾਂ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਬਾਰਬੈਲ ਲਗਾ ਕੇ ਫੁਹਾਰੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਸਕੁਐਟ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਭਾਰੀ ਹੈ (ਬਹੁਤ ਮਿਹਨਤ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ), ਪਰ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਕਨੀਕ ਨਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਭਾਰ ਵਧਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਪੈਟਰਨ ਹੈ ਜੋ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਬੈਕ ਨੂੰ ਸੱਟ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਇਹ ਪੈਟਰਨ ਡੈੱਡਲਿਫਟ ਤੱਕ ਸੀਮਿਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਸੱਟਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਇਸਦਾ ਨਿਰੰਤਰ ਅਤੇ ਸਹੀ lyੰਗ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਰੋਮਾਨੀਆ ਦੀਆਂ ਡੈੱਡਲਿਫਟ ਬਿਨਾਂ ਵਜ਼ਨ ਦੇ ਜਾਂ ਡੰਬਲ, ਅੰਸ਼ਕ ਡੈੱਡਲਿਫਟ ਜਾਂ ਡੈਮਲਿਫਟ ਨਾਲ ਡੰਬਲ ਦੇ ਨਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇੱਥੇ ਦੁਬਾਰਾ, ਆਪਣੇ ਲਈ optionੁਕਵਾਂ ਵਿਕਲਪ ਲੱਭਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
ਅਕਸਰ, ਇਸ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਵਿਅਰਥ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਅਸੰਤੁਲਨ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਤਾਕਤ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਸੱਟਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਰਵਾਇਤੀ ਲੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕਦਮ ਅੱਗੇ ਵਧ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਫਿਰ ਇਸਨੂੰ ਡੰਬਲ ਲੈ ਕੇ ਜਾਂ ਇੱਕ ਕਦਮ ਨਾਲ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦੁਆਰਾ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਉਲਟਾ ਹਮਲਾ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਅੱਜ ਇਕ ਬੈਂਚ ਪ੍ਰੈਸ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣਾ ਫੈਸ਼ਨਯੋਗ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਹਰ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਇੰਨੀ ਬੇਚੈਨ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਬੈਂਚ ਪ੍ਰੈਸ ਕਰਨ ਲਈ. ਪਰ ਕੁਝ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਚੰਗੇ ਪੁਰਾਣੇ ਪੁਸ਼-ਅਪ ਇਸ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਸਿਖਿਅਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕੋਈ ਮਾੜਾ ਨਹੀਂ. ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵਰਟੀਕਲ ਬੈਂਚ ਪ੍ਰੈਸ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੋਵੇਗਾ.
ਬੈਂਚ ਪ੍ਰੈਸਾਂ ਦੇ ਹੱਕ ਵਿੱਚ ਇਸ ਪੈਟਰਨ ਦੀ ਅਣਦੇਖੀ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਅਸੰਤੁਲਨ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਜਾਂ ਮੋ shoulderੇ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਲੱਗਣਗੀਆਂ. ਪਹਿਲਾਂ, ਹਰੀਜੱਟਲ ਟ੍ਰੈਕਸਨ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਵਰਟੀਕਲ ਤੇ ਜਾਓ.
ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ slਲਾਨ 'ਤੇ ਡਰਾਫਟ, ਇੱਕ ਬਾਰਬੈਲ ਜਾਂ ਡੰਬਲ ਨਾਲ ਡ੍ਰਾਫਟ, ਜਾਂ ਘੱਟ ਬਾਰ' ਤੇ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵਾਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਰਾਡਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੁਤੰਤਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਭਾਰ ਦਾ ਤਬਾਦਲਾ
ਹੱਥਾਂ ਵਿਚ ਭਾਰ ਨਾਲ ਸਹੀ moveੰਗ ਨਾਲ ਘੁੰਮਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਇਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ patternੰਗ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਪਹਿਲਾਂ ਨਿਯਮਤ ਤੁਰਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਅਤੇ ਤਦ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਬਣਾਓ. ਇਹ ਇੱਕ ਕਿਸਾਨ ਦੀ ਸੈਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਦੋਵੇਂ ਬਿਨਾ ਬੋਝ ਦੇ, ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਨਾਲ, ਭਾਰ ਉਸਦੇ ਸਿਰ ਦੇ ਉੱਪਰ, ਉਸਦੇ ਅੱਗੇ, ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋਵੇਂ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਮੁੱ hairਲੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ
ਕਦਮ 1. ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਡੈਂਡਰਫ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ.
ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੋਪੜੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ! ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦਿਨ ਤੋਂ ਜਾਰੀ ਰਹਿਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਡੈਂਡਰਫ ਦੇ ਖਾਰਸ਼ ਵਾਲੇ ਚਿੱਟੇ ਰੰਗ ਦੇ ਤੰਦਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਸਹੀ ਸ਼ੈਂਪੂ ਕਰਨ ਦੇ ਨਿਯਮ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ ਤੋਂ ਬਚੋ.
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਡੈਂਡਰਫ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਸ਼ੈਂਪੂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਫਾਰਮੇਸੀ ਵਿਚ ਜਾਓ. ਇੱਕ ਸ਼ੈਂਪੂ ਚੁਣੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਟਾਰ ਜਾਂ ਸੈਲੀਸਿਲਕ ਐਸਿਡ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ: ਇਹ ਸਮੱਗਰੀ ਮਰੇ ਹੋਏ ਖੋਪੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱfolਣ ਅਤੇ ਡੈਂਡਰਫ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਿੰਗਾਰਾਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਕੁਦਰਤੀ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਨਿਯਮਤ ਨਿੰਬੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿਓ. ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਨਿਚੋੜੇ ਹੋਏ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਨਾਲ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਚਮੜੀ ਵਿਚ ਰਗੜਨਾ - ਇਹ ਵਧੀਆ ਐਕਸਪੋਲੀਏਟਿੰਗ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ.
ਕਦਮ 2. ਵਧੇਰੇ ਤਰਲ ਪੀਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ.
ਦਰਅਸਲ, ਕਾਫ਼ੀ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪੀਣਾ ਇਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਬਿੰਦੂ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਸਾਰੀਆਂ womenਰਤਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਸਮੇਂ ਇਹ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਬਾਰੇ ਹੈ.
ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਹੀ ਹਾਈਡਰੇਸਨ ਕਾਰਨ ਖੋਪੜੀ ਵਿਚ ਤਰਲ ਦਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸੰਤੁਲਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਅਤੇ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਿਰ). ਇਹ ਖੋਪੜੀ ਦੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਬਿੰਦੂ ਹੈ, ਜੋ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਤੇਜ਼ ਵਾਧੇ ਵਿਚ ਵੀ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਅੱਜ ਤੋਂ ਠੀਕ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ - ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਆਪਣੀ ਉਂਗਲੀਆਂ 'ਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬੋਤਲ ਰੱਖੋ. (ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਦੋ ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਰੱਖਣਾ). ਫਲਾਂ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਸੇਵਨ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਦੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਭਰਪਾਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਕਦਮ 3. ਨਿਯਮਤ ਸਿਰ ਦੀ ਮਾਲਸ਼ ਕਰੋ.
ਇਹ ਵਿਧੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਵਿਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ - ਦਿਨ ਵਿਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਦੋ ਮਿੰਟ ਦੀ ਖੋਪੜੀ ਨੂੰ ਮਾਲਸ਼ ਕਰੋ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਰੂਪ ਵਿਚ ਕਰੋ. ਹੇਠਾਂ ਤੋਂ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਮਾਲਸ਼ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਆਪਣੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨਾਲ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਸਿਰ ਦੇ ਸਿਖਰ ਤੇ ਜਾਓ.
ਅਜਿਹੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ ਖੋਪੜੀ ਦੇ ਸਾਰੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿਚ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ, ਜੋ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਇਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ. ਮਸਾਜ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰੋ, ਸਿਰ ਦੇ ਉੱਪਰ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਵਧਦੇ ਹੋਏ - ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਰੂਰ ਸੁਹਾਵਣਾ ਸੰਵੇਦਨਾ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ.
ਘਰੇਲੂ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ
ਕਦਮ 4. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੌਂਦੇ ਹੋ, ਤੇਲ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦਿਓ
ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਵਿਚ ਹਫਤੇ ਵਿਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਕ ਵਾਰ ਨਾਰਿਅਲ ਦਾ ਤੇਲ ਲਗਾਓ. ਭਾਰਤੀ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਤੇਲ ਵੀ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਤੇਲ ਲਗਾਉਣ ਵੇਲੇ, ਦੁਬਾਰਾ, ਤੁਸੀਂ ਸਮਾਂ ਕੱ. ਸਕਦੇ ਹੋ ਖੋਪੜੀ ਦੀ ਮਾਲਸ਼.
ਨਾਰਿਅਲ ਅਤੇ ਹੋਰ ਤੇਲ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਇਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪਰਤ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਮੀ ਦੇਣ ਵਾਲੇ. ਅਜਿਹੀ ਦੇਖਭਾਲ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ.
ਬੱਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਲਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਨਾਲ ਤੇਲ ਨੂੰ ਮਲਣਾ ਹੈ (ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਸਿਰੇ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਿਆਂ), ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਤੌਲੀਏ ਵਿਚ ਆਪਣਾ ਸਿਰ ਲਪੇਟੋ ਅਤੇ ਸੌਣ ਤੇ ਜਾਓ. ਸਵੇਰ ਵੇਲੇ, ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ.
ਕਦਮ 5. ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
ਸਿਹਤਮੰਦ ਤੰਦੂਰ ਵਾਲ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ! ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਅਜਿਹੇ ਭੋਜਨ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਓਮੇਗਾ -3 ਅਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ, ਜੋ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਰਾਹ ਲਈ ਮੁੱਖ ਸਹਾਇਤਾ ਹੋਵੇਗੀ.
ਸਲਮਨ ਮੀਟ (ਸੈਮਨ, ਟੂਨਾ, ਸੈਮਨ, ਟ੍ਰਾਉਟ), ਐਵੋਕਾਡੋਜ਼ ਅਤੇ ਬਦਾਮ ਵਰਗੇ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ. ਜੇ ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਤੁਹਾਡੀ ਟੇਬਲ ਤੇ ਰੋਜ਼ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਨਤੀਜਾ ਆਉਣਾ ਹੌਲੀ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ.
ਜੇ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਖਾਣਿਆਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਪਟਾਰਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ (ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਮੱਛੀ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ), ਨਿਰਾਸ਼ ਨਾ ਹੋਵੋ! ਆਪਣੀ ਨੇੜਲੇ ਫਾਰਮੇਸੀ ਵਿਚ ਜ਼ਹਿਰ ਖਾਓ, ਕੈਪਸੂਲ ਵਿਚ ਮੱਛੀ ਦਾ ਤੇਲ ਲਓ, ਅਤੇ ਦਿਨ ਵਿਚ ਦੋ ਵਾਰ ਇਕ ਕੈਪਸੂਲ ਪੀਓ.
ਕਦਮ 6. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸ਼ੈਂਪੂ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਰੋਕੋ
ਆਪਣੇ ਵਾਲ ਧੋਣ ਵੇਲੇ ਸ਼ੈਂਪੂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਅਸਲ ਵਿਚ ਖੋਪੜੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੁਸ਼ਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਸ਼ੈਂਪੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਹਫਤੇ ਵਿਚ ਦੋ ਵਾਰ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਮੇਂ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕੁਦਰਤੀ ਤੇਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.
ਇਹ ਖੁਸ਼ਕ ਖੋਪੜੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਸ਼ੈਂਪੂ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਕਾਰਨ ਹੋਇਆ, ਵਾਲ ਸੁੱਕੇ ਅਤੇ ਭੁਰਭੁਰਾ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਲਣ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਡਾਂਡ੍ਰਫ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸ਼ੈਂਪੂਆਂ ਲਈ ਵੀ ਹੈਰਾਨੀ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕਾਰਵਾਈ ਡਾਂਡਰਫ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਹੈ.
ਕਦਮ 7. ਅਕਸਰ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਡ੍ਰਾਇਅਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰੋ.
ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਧੋ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਬੇਲੀਆਂ, ਕਰਲਿੰਗ ਆਇਰਨਜ਼, ਟਾਂਗਜ਼ ਅਤੇ ਹੇਅਰ ਡ੍ਰਾਇਅਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ, ਇਹ ਸਾਰੇ ਤਕਨੀਕੀ ਤਰੱਕੀ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਇਕ ਵਾਰ ਨਹੀਂ ਵਰਤੋ.
ਲੰਬੇ ਵਾਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਾਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨਜੇ ਉਹ ਸੁੱਕਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਲਗਾਤਾਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਭੁਰਭੁਰਾ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਸਿਰੇ ਵੱਖ ਹੋਣ ਲੱਗਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਹੀ ਹੋਏਗਾ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਇਕ ਤੌਲੀਏ ਨਾਲ ਬੁਣੋਗੇ ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਇਕ ਹੋਰ ਲਪੇਟੋ (ਤਰਜੀਹੀ ਗਰਮ ਕਰੋ).
ਸੂਰਜ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ
ਕਦਮ 8. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਾਲ ਸੁੱਕਣੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰੋ.
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਹੇਅਰ ਡ੍ਰਾਇਅਰ ਵਰਤਣਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਹੋਰ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹੈ (ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਦੇਰ ਨਾਲ ਹੋ), ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਅਖੌਤੀ ਥਰਮਲ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਸਿਲੀਕਾਨ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਅਧਾਰ 'ਤੇ.
ਥਰਮਲ ਪ੍ਰੋਟੈਕਸ਼ਨ ਵਾਲਾਂ 'ਤੇ ਲਗਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਬਚਾਅ ਏਜੰਟ ਨੂੰ ਗਿੱਲੇ ਵਾਲਾਂ ਤੇ ਲਾਉਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸੂਰਜ ਦੇ ਐਕਸਪੋਜਰ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ. ਸੂਰਜ ਦੀਆਂ ਕਿਰਨਾਂ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਨਾ ਪੂਰਾ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰੋ.
ਕਦਮ 9. ਆਪਣੇ ਗਿੱਲੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ ਬੰਦ ਕਰੋ.
ਗਿੱਲੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਨਾਲ ਸਥਾਈ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਵਾਲ, ਗਿੱਲੇ ਹੋਣ, ਕਮਜ਼ੋਰ, ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਵਿੰਗੇ ਅਤੇ ਟੁੱਟੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ (ਖ਼ਾਸਕਰ ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਮੋਟੇ ਕੰਘੀ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ). ਵੀ ਇਸ ਸਮੇਂ ਉਹ ਬਹੁਤ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਡਿੱਗਦੇ ਹਨ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਗਿੱਲੇ ਹੋਣ 'ਤੇ ਕੰਘੀ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਆਮ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਬੁਰਸ਼ ਨੂੰ ਚੌੜੇ ਦੰਦਾਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕੰਘੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲੋ. ਪਰ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਵੀ, ਘੁੰਗਰਾਲੇ ਵਾਲ ਤੋੜਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਸਿੱਧੇ ਜਾਂ ਲਹਿਰਾਂ ਵਾਲੇ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਕੰਘੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ.
ਘਰ ਵਿਚ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ
ਕਦਮ 10. ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਲੈਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ
ਜੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਸਿਧਾਂਤ ਅਨੁਸਾਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਫਿਰ ਜਦੋਂ ਲੰਬੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮੀਨੂ ਵਿਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਜ਼ਿੰਕ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ, ਜੋ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨੂੰ ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਸਾਵਧਾਨੀ ਵਰਤਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਿਰ 'ਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦੇ ਹਨ! ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਹਿੱਸਿਆਂ ਤੋਂ ਅਣਚਾਹੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਤੋਂ ਉਲਝਣ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਐਂਟੀਸਬਰੋਰਿਕ ਵਿਟਾਮਿਨ ਐਨ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਕਦਮ 11. ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲ ਸੰਘਣੇ ਨਾ ਹੋਣ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੰਨੇ ਨਕਲੀ ਬਣਾਓ
ਉਸ ਅਵਧੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਸੁਧਾਰ ਲਈ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਲੜ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਦੂਸਰਿਆਂ ਵਿਚ ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸੰਘਣੇ, ਫੁੱਲਦਾਰ ਵਾਲ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਹੇਅਰ ਡ੍ਰਾਇਅਰ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਵਿਚ ਵਾਲੀਅਮ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਤਲ ਤੋਂ ਉਡਾ ਰਹੇ ਹੋ.
ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਨਿਚੋੜਣ ਅਤੇ ਮੁਲਾਇਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਉੱਚੀ ਟੋਕਰੀ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨਾ ਹੈ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ. ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਥੇ ਅਤੇ ਹੁਣ ਹਰੇ-ਭਰੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਫਿਰ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਕੁਆਲਟੀ ਐਕਸਟੈਨਸ਼ਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਛੱਡੋ ਨਾ!
